Izboljšanje krvnega obtoka v očeh

Ateroma

Izboljšanje krvnega obtoka v očeh

Od Benedikta Luste

Dr Benedikt Doust, zdravnik in naturopat v zgodnjem 21. stoletju, je dejal:

"Če je bila vaša mladost v vaši mladosti v običajnem obsegu, ni nobenih objektivnih razlogov, da to ne ostanejo v vsej svoji življenju. Vizija se začenja poslabšati, ker pri izpostavljanju prevelikim pritiskom izpostavljamo prekomerne obremenitve, pri čemer ne upoštevamo osnovnih pravil ravnanja in poganjanja napačne poti. Te razloge je vedno mogoče odpraviti s pomočjo ustreznih wellness metod. In prvi korak je izboljšati pretok krvi v očesnih posodah. "

Podobna poglavja iz drugih knjig

DUŠA ZA IZBOLJŠANJE OKOLJA V OČKIH (I)

DREVESA ZA POKROVITEV KRVNEGA KRIVULJA V OČI (I) 1. Stoječi, noge skupaj, naramnice, roke vzdolž telesa.2. Polno dihanje. Med vdihom zadržite sapo in ne dovolite, da bi en delec zraka ušel skozi vaš nos ali usta (Kumbhaka). Zaprite oči. Nagnite naprej, tako da vaš

DUŠA ZA IZBOLJŠANJE OBMOČJA V OČKIH (II)

DUŠA ZA IZBOLJŠANJE VKLJUČENOSTI V OČE (II) 1. Začetni položaj je enak.2. Vdihnite globoko vdih in zadržite dih. Upognite se v pas in se upognite čim bližje tleh. Ko je glava na dnu, zaprite oči. Zaprite oči

SPURS, IZBOLJŠANJE OKREKOV, NORMALIZACIJA SLEEPA

HAYS, IZBOLJŠANJE KRIŽENJA, NORMALIZACIJA SLEEP Šel sem ob domačem upokojencu "morja", star 71 let. Že 57 let živim v Sibiriji in že 14 let živim na obali Črnega morja. S 40 leti se zanimajo za zdravstveno literaturo. Uporabila je številna priporočila, saj je bila prepričana

Poglavje 32 Zapomnite si oči

Poglavje 32 Pomislite na oči Postopek staranja telesa se odraža tudi v očeh z zmanjšanjem parametrov vidne ostrine. Najpogosteje se to izraža v dejstvu, da steklasta leča postane bolj trdna in izgubi elastičnost. Nastane v telesu brezplačno

1. Sestavni deli krožnega sistema. Krogi krvnega obtoka

1. Sestavni deli krožnega sistema. Krogi krvnega obtoka Sistem za krvni obtok sestavljajo štiri sestavine: srce, krvne žile, organi - krvni depo, regulacijski mehanizmi. Sistem za krvni obtok je sestavni del kardiovaskularnega sistema.

40. Komponente krvnega sistema. Krogi krvnega obtoka. Srčne funkcije

40. Komponente krvnega sistema. Krogi krvnega obtoka. Funkcije srca Cirkulatorni sistem je sestavljen iz štirih sestavin: srca, krvnih žil, organov - krvnega depoja, regulacijskih mehanizmov. Cirkulatorni sistem je sestavni del

Slap v očeh in trganje

Rezanje v očesu in trganje Zmanjšanje očesnih poškodb in sklepov se pojavljajo v konjunktivnih, roženičnih in skleralnih poškodbah. Bolezen je lahko povezana z virusnim (ošpicam, gripo itd.) Ali bakterijskimi okužbami, tujim telesom, poškodbo roženice, alergijskimi ali

Povečan krvni obtok v očeh

Povečanje krvnega obtoka v očeh. Popolna sončna energija, osvežitev in oživitev oči. Da bi to naredili, navlažite prste s hladno vodo in jih nežno zalepite nad zaprtimi očmi. Palme so mokre s hladno vodo nad ušesi, čelo in hrbtom glave. Koristno je, da naredite kontrast

Poglavje 7. BOLEZNI ZDRAVLJENJE, PERIFERALNI NERVOVNI SISTEM, POSLEDICE ZAMRZNJANJA BRAINA IN AKUTNE KRŠITVE CEREBRALNE KRIVULJE (ONMK). IZBOLJŠANJE SPOMINJA IN MISLI

Poglavje 7. BOLEZNI ZDRAVLJENJE, PERIFERALNI NERVOVNI SISTEM, POSLEDICE ZAMRZNJANJA BRAINA IN AKUTNE KRŠITVE CEREBRALNE KRIVULJE (ONMK). IZBOLJŠANJE SPOMINJA IN MISLI Larisa Konstantinovna, 70 let, St Petersburg. Pred zdravljenjem: "Zapleti po dveh

Nega oči

Skrb za oči

IZBOLJŠANJE KRVNEGA KROGANJA: METODA URAVNEGA KRVNEGA TEKMOVANJA

IZBOLJŠEVANJE OKOLJA: METODA UČINKOVANJA KRVNEGA KRVI Ustvarjanje šokovnega načina krvnega pretoka je eden od načinov za izboljšanje krvnega obtoka. Metoda vam omogoča, da ustvarite začasni padec tlaka v plovilih, da povečate hitrost krvi zaradi naravnega kratkotrajnega

Vaja 2. Izboljšanje krvnega obtoka v rokah in zgornjem delu telesa

Vaja 2. Izboljšanje krvnega obtoka v rokah in zgornjem delu telesa Vaja se izvaja, ko je potrebno izboljšati krvni obtok v rokah in zgornjem delu telesa. Zato je posebej priporočljivo za ljudi, ki živijo v mrzlih podnebjih. postavka je enaka kot v prejšnji vaji, vendar

Vaja 3. Izboljšanje krvnega obtoka v nogah

Vaja 3. Izboljšanje krvnega obtoka v nogah. Stojte naravnost, ločite rame širine noge, spustite roke. Dvignite desno nogo do višine približno 20 cm in ostro kratko potisnite naprej. Noga naj niha od pete do pete. Nato spremenite noge.

Vaja 4. Izboljšanje krvnega obtoka v rokah in prstih

Vaja 4. Izboljšanje krvnega obtoka v rokah in prstih I. Enako kot pri vadbi 1. Dvignite roke pred seboj, naslonite prsni koš naprej in stresite z vašimi sproščenimi rokami. 15 hkrati močno stresite z obema rokama. Potem stisnite trdo

Vaja 5. Izboljšanje krvnega obtoka v glavi

Vaja 5. Izboljšanje cirkulacije krvi v glavi Stojalo naravnost, razdalje med rameni noge narazen. Nagnite naprej čim nižje. Roke visijo prosto in sproščeno, skoraj se dotikajo tal. V tem položaju zavijte glavo levo in desno ter naprej in nazaj. V prvih dneh ne vadite 5-7.

Za izboljšanje krvnega obtoka v očeh

Za izboljšanje krvnega obtoka v očeh. Ko boste opravili te vaje, vas bo presenetilo, kako hitro se bodo oči počutile reliefne od 1. stopnje. Začetni položaj: stoječi, noge skupaj, naramnice, roke vzdolž telesa. Zadržujte sapo pri vdihavanju, ne dovolite

"Optimist Blog"

V tem članku bom opisal, katere vrste očesnih vaj morate storiti, da ne samo ohranite, ampak tudi izboljšate svoj vid.

Ta oskrba vključuje skrb za lečo, mrežnico, očesne mišice, cirkulacijo glave in različne odtenke.

Takšna fizična kultura lahko privede do izboljšanja vida in do skoraj absolutne ohranitve ter preprečevanja naravnega staranja in velike večine bolezni.

Tisoče vaj za oči so znane na svetu, vendar najpomembnejša stvar ni "načini", ampak načela njihovega dela. Poznaš načela, lahko izberete in celo ustvarite vaje, za katere menite, da so najprimernejši. Tukaj bomo govorili o njih.

Zdi se mi, da mora biti spodaj opisana teorija v lasti vsake osebe, od mladih do starih. Vizija je zelo pomembna sestavina našega dojemanja sveta, sposobnost vzdrževanja ali izboljšanja te sposobnosti pa je del človeške kulture.

EYE Vaje

Stimulacija mrežnice

Solarizacija ali "pranje" oči s svetlobo, tako da vizualni encimi dobijo del obremenitve, ki je potrebna za njihovo normalno delovanje. Naj vas spomnim, da se zaradi pomanjkanja svetlobe živčne celice mrežnice postopoma razgradijo. Zaradi tega degradacije pride do slepote.

Seveda naše oči neprestano delujejo, vendar naši očmi ne dobijo enotnega bremena, ker je vedno bolj aktiven le osrednji del mrežnice.

Če gledamo na vir svetlobe za dolgo časa, je škodljivo za oči, toda utripajoči utripa dobro spodbujajo mrežnico in ugodno, trenirajo jo kot mišice in izboljšajo njegovo delovanje.

Ne pozabite, da gre za organske vaje - npr. za oči. To pomeni, da pri izvajanju naslednjih vaj za oči potrebujete 3 pravila:

  1. Vrstni red dejanj je pomemben.
  2. Potrebujete sistematično izvedbo teh vaj (po možnosti 40 krat naenkrat kot nikoli 40 krat)!
  3. Smisel sorazmernosti Za vsako vajo je 10-krat dovolj.

In potem bo zagotovljen uspeh.

1. Izvedite, če oči niso navajene na svetlo svetlobo:

  • Obrnite se na zelo svetel vir svetlobe. Na primer, žarnica v podzemni železnici, sveča, sonce za oblaki.
  • zaprite oči. Ne stiskajte jih - potrebujemo luč, da gremo skozi veke.
  • ohišje zavijte levo in desno z največjo amplitudo. Glava in vrat sta sproščena. To pomeni, da glava tudi pri obračanju, na primer na desno, poslušno sledi desno.
  • ob istem času se oči ne smejo držati vira svetlobe. To pomeni, da se ne smejo "držati" okoliških predmetov. Ta trenutek zahteva usklajevanje in koncentracijo.
  • naredite 10 zavojev v vsaki smeri.

2. Pripravljen za uporabo po enakomerni prilagoditvi na svetlo razsvetljavo:

  • zavijte v smeri svetlobnega vira - sijočo žarnico, poldnevno sonce.
  • Vstani, tako da je polovica telesa potopljena v senci, druga pa osvetljena.
  • Obrnite glavo levo in desno, izmenično preučujte noge. Poskusite jih izvesti z največjo amplitudo.
  • ob istem času se oči ne smejo preveč spuščati, z obrobnim pogledom pa bi morali videti vir svetlobe. Ampak spet, brez pozornosti, da bi ga pogledal na njega.
  • naredite 10 takšnih zavojev.

Ne. 3. Če pogledamo sončni zahod ali sončni vzhod (varen je).

Dejstvo je, da kot upadanja svetlobe pri nizki soncu odpravlja destruktivne spektre sončne svetlobe (zlasti ultravijolične). Torej, ta vrsta usposabljanja ne bo samo romantična, ampak tudi izjemno uporabna za vizijo.

Načeloma je to najbolj prednostna metoda sonarizacije, saj Ne zahteva napora in je varno za oči. Odlično je pogledati vsak sončni vzhod in vsak sončni zahod.

Pozor! Ko končate vaje, naredite "utripanje" - zavrtite od svetlobnih virov, zaprite oči in jih pokrijte z dlani. Poglej v črnino, dokler kroži, črtice, iskre itd. Izginejo.

Vaja za lečo in mišice

Sčasoma se objektiv očesa napolni s solmi. Napačno je misliti, da se to zgodi le s starostjo. Kopičenje soli izhaja iz nedejavnosti leče, in ne od samega dejstva, da je potekel določen čas. To pomeni, da s starostjo preprosto zmanjšamo aktivnost uporabe oči.

Analiziramo vaše vedenje:

  • v otroštvu, ko smo se šele naučili pogledati, smo zelo aktivno uporabljali to znanje o vsem, kar smo naleteli. Pogledali smo majhne podrobnosti iz različnih zornih kotov, z različnih razdalj itd.
  • kasneje, s krepitvijo dela naše pozornosti, smo začeli bolj očitno uporabljati oči - naslikali smo, smo napisali. Osredotočili smo se na to, kako so napisane črke, številke in simboli. Vedno smo srečali nove obraze, stavbe in pokrajine.
  • zdaj smo se naučili večine predmetov in jim ni treba uporabljati tesnega "videza". Samodejno "skočimo" na površino predmetov. In potrebujemo manj in manj objektiva. Poznamo črke v obliki, glavne značilnosti obrazov, številke, ki jih čutimo skoraj intuitivno. Možje nam nadomeščajo pogled.

V potrditvi moje zadnje izjave predlagam, da preberete spodnje besedilo.

Ta pojav je razložen z dejstvom, da resnično ne beremo besed, temveč, kot smo mislili, mislimo.

Lahko rečemo, da z izgubo pozornosti ali volje naša vizija slabi.

Še že poznamo predmete, zakaj jih ponovno preučujemo in preučimo? Obseg ustvarjalne uporabe očesa se strmo zmanjša s starostjo. Zdi se, da preberemo veliko več, vendar pri branju ne zajemamo podrobnosti, leča skoraj ne spreminja oblike.

In brez spreminjanja oblike leče, se kopiči sol.

Zato, če želimo izboljšati našo vizijo in jo imeti tako kot v naši mladosti, moramo prisiliti, da naše oči uporabljamo z enako intenzivnostjo, s katero smo to storili v otroštvu.

  • izberite oddaljeni predmet
  • vzemite svinčnik ali pero
  • raztegni roko
  • poglej izmenično na konico svinčnika, nato pa na oddaljenem predmetu.
  • odmerjanje: vsaj 10-krat. Več in več, da to storite - bolje.

Opozarjam vas, da na ta način solimo sol iz leče, sprostimo in okrepimo mišice.

Vaja za očesne mišice, normalizacija tlaka in krvni obtok oči

Vsaka od naših oči je pritrjena na očesno vtičnico s šestimi mišicami. To so naše najbolj natančne, hitre in trajne mišice. S svojo pomočjo nadzorujemo oči in jih spreminjamo, kot želimo.

Te mišice so zelo pomembne za sprostitev, ker lahko nenehno naraščanje preoblikuje obliko očesnega očesa. Poleg tega vsaka napeta mišica povzroči povečanje pritiska.

Torej, poglejmo na učinke prevelikih mišičnih očes:

  1. spremenite obliko očesnega očesa. In to pomeni pojav vizualnih anomalij;
  2. povečan očesni in intrakranialni tlak;
  3. nelagodje, pretiran duševni stres, utrujenost

Številka 1. Za sprostitev.

  • Začnite se obračati z glavo iz ene rame v drugo. Hkrati naj bodo vaše oči sproščene - npr. vid se ne bi smel določiti na nič;
  • Naredite to vajo, dokler se oči ne počutijo sproščeno, nato pa naredite še 5 zavojev v vsaki smeri;
  • Potem naredite vrtljive gibe z glavo, pod enakim pogojem - "ne prijemajte se s pogledom" na predmete - naredite 5 vrtljajev vsakega;
  • ponovite 3-krat od začetka

Vaje za krepitev očesnih mišic in ligamentov

Gibanje, ki ga izvajajo le oči.
2

  • Poglej gor, gor, levo, desno. Nato poglejte v desno in levo.
  • izvedite to vajo z največjo amplitudo
  • število ponovitev - 10-20 krat
  • enako kot pri 1. vajah, vendar glavo v ekstremnih položajih določite 2-3 sekunde.
  • na vsaki strani naredite 3-5 ponovitev
  • Obrnite oči v smeri urinega kazalca in proti.
  • 8-12 krat v vsaki smeri

Te vaje v različnih stopnjah normalizirajo ton očesnih mišic.

Vaje za izboljšanje krvnega obtoka vizualnega analizatorja (oko, optični živec in površina možganske skorje, odgovornega za vid).

Za vitalno aktivnost katerega koli organa je potrebna ustrezna presnova: izločanje toksinov in razkrojni produkti, vnos hranljivih snovi in ​​kisika. Poleg tega so za vse procese sinteze beljakovin potrebne hormonske snovi in ​​encimi.

To pomeni, da zdravje ni mogoče brez dobrega cirkulacijskega sistema in občasnih hormonskih krvavitev. Nedvomno je določen čas dneva, ko telo sprošča hormone, vendar to ni dovolj za ohranjanje visoke ravni organskih funkcij.

V nadaljevanju bom podrobneje opisal načela rasti kapilarne mreže v drugem članku. Tu bom podala posebne ukrepe za izboljšanje krvnega obtoka vizualnega analizatorja.

  1. Izvedite umetniško gimnastiko za vrat, ramena, hrbtenico. Bolje je, da se vsakodnevno ogreje celotno telo. Enostavna "zjutraj vadba" je dejansko popolna vaja za koordinacijo, lahkotnost in zdravje. Povzroča vse možne kontrakcije mišic in v določenem zaporedju. Izboljšanje koordinacije, zmanjšamo napetost mišic.
  2. Vsak stoječi položaj obrnjen navzdol je zelo koristen za plovila glave in normalizacijo intrakranialnega tlaka. To stoji na rokah, na glavi, stoji v položaju "gimnastični most" in "breza".
  3. Sledite prilagodljivosti hrbtenice in ramenskega pasu, to je zelo pomembna sestavina pravilnega krvnega obtoka v našem telesu. To je prožnost, ki daje našemu telesu dodaten obseg, kjer lahko kri naša kri. Prilagodljivost enakomerno preliva našo kri skozi telo, zmanjšuje pritisk.
  4. Izvajamo vsakodnevne vaje za sklepe, vezi in koordinacijo, razvijamo kapilarno mrežo našega telesa. Še več, med vsakim, tudi malim vadbo, se proizvajajo hormoni, ki jih potrebujemo za rast in okrevanje.
  5. Ne "črpajte" svoje mišice v vratu, hrbtu, ramenskem pasu. Stalna mišična napetost je slaba za krvni obtok telesnih tkiv.

Nianse oskrbe oči

Pozor! Osnovno pravilo zdravja je občutek telesa. Če želite, da so vaše oči zdrave, prva stvar, ki jo morate skrbeti, je "poslušati", kaj vaše oči "pravijo". Naš vid vsakodnevno naleti na obremenitev z različno intenzivnostjo.

  • Za ohranjanje zdravja ni nič slabše kot nepravilnost prejema obremenitve in prekomerne obremenitve.
  • Vsaka vadba je nastavljiva imitacija naravnega bremena.
  • S tem, da se podvržemo stalnemu treningu, telo damo potrebnemu pritisku na ton.

Če opazimo, da smo začeli branje ali gledanje televizije v temi, ga moramo popraviti. Rekli smo že, da celoten obseg očesa zahteva dobro razsvetljavo za svoje zdravje, in ne nekaj najljubšega dela. Zato bi morali branje gledati televizijo samo v luči in sistematično izvajati solarizacijske vaje.

Če opazite, da je vaše oko "očarano" med branjem ali kadar koli drugje, potem morate začeti kreativno uporabljati svoj vid. Poglej pokrajine, po podrobnosti o oblačilih in obrazih.

V prihodnosti ne smete pričakovati dobre vizije, če se že pojavijo glavoboli. Znebite se meteorološke odvisnosti. Dajte svojemu telesu takšno stopnjo telesne pripravljenosti, da vreme ni zadosten dejavnik za spremembo vašega udobja. Vadite svoje sklepe, mišice, ligamente, srce. Nikoli ni prepozno, ampak prej je bolje.

Pregrevanje. Veliko televizijskih zaslonov in monitorjev oddaja visoko frekvenco. To velja tudi za sončno svetlobo.

Pogosto, po dolgem "sedenju" pred računalnikom, v očeh lahko opazite pekoč občutek. Nekatere vibracije ali težo. To kaže na to, da se oko segreva in da ga kri ne more dovolj hitro ohladiti.

Po pojavu tega občutka ali kot preventivnega ukrepa izpirajte oči z mrzlo vodo.

Dejstvo je, da je pregrevanje škodljivo za strukture našega telesa. Pri visoki temperaturi masti in sladkorji spremenijo svoje lastnosti. Seveda, od enostavne hoje v 40-stopinjski vročini, se naše oči ne bodo stopile in se ne bodo stopile. Ampak to bo slabljenje njihovih struktur. Pregrevanje je vrzel za okužbe in različne patologije, v kombinaciji z motnjami krvnega obtoka in pomanjkanjem vitamina pa lahko močno vplivajo na vid.

Vsak dan uporabljamo vizijo, zato, če hočemo ohraniti našo vizijo v prihodnosti, mora biti zdravljenje oči ustrezno.

Na kakršenkoli način se izogibajte prevelikim očesom. Mišice je treba zmanjšati šele, ko jih potrebujete. Ti si mojster oči, ne tvoje navade.

V preostalem delovnem času morajo oči počivati.

Hypertonus je vedno večji pritisk, poslabšanje metabolizma, izguba energije in raztezanje očesnega jabolka. Vsi ti dejavniki ne bodo vodili k boljšemu vidu ali ohranjanju.

Vaje za povečanje krvnega obtoka v očeh

99 ljudi od 100 oči doživi kisik. Tudi iz teh oči oslabi, se utrudite in ne dovolj sijaj.

99 ljudi od 100 oči doživi kisik. Tudi iz teh oči oslabi, se utrudite in ne dovolj sijaj.

Za pomoč pri teh težavah lahko opravite posebne dihalne vaje. Znatno zmanjšanje simptomov utrujenosti oči preprosto s prezračevanjem prostora.

Dihalna vadba za izboljšanje krvnega obtoka v očeh N1

1. Stoječe, noge skupaj, nogavice narazen, roke vzdolž telesa.

2. Popolnite sapo. Med vdihom zadržite sapo in ne dovolite, da bi en delec zraka ušel skozi nos ali usta. Zaprite oči.


3. Nagnite naprej, tako da vaša glava ni pod ravnijo srca. Kolena so lahko rahlo upognjena. V telesu ne sme biti napetosti. Križa se nato pretaka neposredno v glavo in oči. To bo oksidirana kri. Oči ostanejo zaprta.

4. Ostani v tem položaju, šteje na 5. Postopoma povečajte zadržanje te drže na 15.

5. Mirno in počasi naravnost v začetni položaj.

6. Tako umirjeno in počasi izčrpajte skozi usta.

7. Znova ponovite vajo.

Upoštevajte, da ste morda omotični iz krvnega pretoka v glavo. Čim pogosteje zadržite sapo najmanj 10 sekund, hitreje se boste lahko znebili te omotice. Toda ljudje s kardiovaskularnimi boleznimi bi morali biti posebej previdni pri vadbi, da zadržijo dih.

Sprva lahko to storijo le brez nagiba. Amplitudo nagiba glave je treba postopoma povečevati, ne za trenutek, ne da bi prenehali nadzirati njihovo stanje.

Kroženje krvi v tkivih oči se povečuje. To očistite z očmi z dihanjem najmanj 10-krat čez dan.

Včasih, da bi preprečili utrujenost, je dovolj, da prideš skozi vrata in prezrači sobo.

Dihanje za izboljšanje krvnega obtoka v očeh N2

1. Prvotni položaj je enak.

2. Vdihnite globoko vdih in zadržite dih.

3. Upognite se v pasu in se upognite čim bližje tleh. Ko je vaša glava na dnu, zaprite oči.

4. Ko zapirate oči, jih stisnite čim bolj čimbolj. Potem je odprto.

5. Ves čas, ko zadržite sapo pri vdihovanju za rezultat od 10 do 15, odprite in stisnite oči na ta način.

6. Tiho poravnajte navzgor in se vrnite v začetni položaj.

7. V ustih polnite dihanje.

9. Znova ponovite vajo.

Ko boste opravili te vaje, boste presenečeni nad tem, kako hitro se vaše oči počutijo razbremenjene.

Vaja za sprostitev

Razdeli noge narazen (tako, da je udobno) in začeti kot navaditi, kot medved, z ene strani na drugo. V svoji ritmični gibi zavijte celo telo, glavo in roke v eni ali drugi smeri.

Pod imaginarno valcersko melodijo se obrnejo ena stran, nato druga, od strani do druge.

To je najbolj uporabno od obstoječih sproščujočih gibov. Sprostila bo vaše možgane, oči, vrat in hrbtenico. Ta vaja spodbuja krvni obtok v vratu, oči, povečuje občutljivost vseh delov mrežnice.

Utrujene oči ne smejo biti preobremenjene in jih prisiliti, da še naprej delajo. Če imate občutek napetosti v vaših očeh, potem se jim pustite počivati: oživite jih s spiranjem, nato pa pokrijte nekaj minut in jih pokrijte z dlani.

Za pranje je bolje, da ne uporabljate kapljic za oko, ampak čaj pivo. Primerno za ta namen in samo tekočo vodo ali vodo neposredno iz pipe.

Voda vlije v skodelico hitro postane onesnažena, kar lahko povzroči draženje oči ali celo okužbo.

Pralnica popolnoma očisti oči, lajša utrujenost in izboljša njihovo krvno oskrbo. Uporablja se lahko za vsako utrujenost pogleda. Lahko nadaljujete delo takoj po pranju.

Obstaja več načinov za umivanje oči, dali bomo dve najbolj preprosti.

Prvi.

Popolnoma napolnite mrzlo vodo in spraznite vodo v široko odprtih očeh. Ponovite večkrat.

Drugi.

Izpraznite široko posodo s hladno vodo. Potopite obraz v vodo, ne da bi zaprli oči. Po več poskusih ne bo povzročila neugodja. Obdržite obraz, dokler zadržite dih. Oči ostanejo odprta ves čas.

Izboljšanje krvnega obtoka oči in krepitev očesnih mišic

Ta sklop vaj v glavnem prispeva k znatnemu izboljšanju oskrbe krvi v očeh, pa tudi krepitvi očesnih mišic.

1. Prvo vajo je treba opraviti v sedečem položaju; Njegov namen je masaža oči. Pazite, da ostanejo oči štiri do pet sekund, nato pa jih odpirajte čim širše istočasno. Ponovite te korake sedem ali osemkrat. Takoj zatem zaprite oči, jih sprostite in masirajte s krožnimi gibi prstov približno eno ali dve minuti.
Na koncu krožne masaže potrebujete tri prste
roke rahlo pritisnite na veke in po eni ali dveh sekundah odstranite prste. To je treba ponoviti štiri do petkrat.

2. Sedite natančno in se sprostite v največji možni meri. Sledi očem
krožna gibanja v smeri urinega kazalca, nato
v nasprotni smeri urinega kazalca. Vsako gibanje naredi štiri do petkrat; po vsakem trenutku utripa približno 10-15 krat.

3. Pripravite dve veliki, mehki (in nujno čisti) kos krpe. En kos postavite v najbolj vročo vodo, ki jo lahko prenašate, in drugo - v najbolj hladno (ledeno) vodo. Potem, stisnite tkanino, naredite vroče
stisnite dve minuti in hladite eno minuto. Ponovite te korake z vsakim očesom trikrat, zmočite in stisnite tkanino znova.

4. Vzemite svinčnik (ali podoben predmet - pero, kazalec itd.) In ga postopoma premaknite iz razdalje raztegne roke na vrh nosu, dokler se ne pojavi deljen učinek. To vajo je treba opraviti 30-krat: najprej - 10-krat v sredini, nato - 10-krat pred vsakim očesom. Učinkovitost vaje določa, kako natančno držite svinčnik brez učinka cepitve.

5. Naslednja vaja uporablja vizualni učinek kombinacije. Vzemi dve vrsti papirja v kletko. V središču ene črte plus, v sredini drugega - minus. Velikost slik mora ustrezati velikosti celice. Po tem vzemite v eni roki trak papirja s plusom, v drugem - z minusom.
Premikanje trakov papirja, na njih doseže ustrezne slike (združevanje plus in minus). Trakove je treba premikati relativno drug proti drugemu v kateri koli smeri: premaknite, premaknite se, blizu oči, odstranite itd. Ko se slike uskladijo, počasi premaknite trakove papirja iz oči in jih razdelite, dokler slika ne postane ločena.
(plus in minus). Pri izvajanju vaje morate doseči največjo razdaljo, na kateri ostane učinek združevanja (združevanje slik). V tem primeru je vaja najbolj koristna.

6. Pomen naslednje vaje je vizualno "označiti" črke in besede z odprtimi očmi. Tako lahko na primer izmenično "pišete" na ta način, vse črke abecede - medtem ko bodo gibi oči precej raznoliki.
Pri izvajanju vaje je priporočljivo spremeniti velikost črk in besed. Zlasti lahko uporabite svoje oči, da »napišete« nekaj črk in besed na nasprotni steni, nato pa na knjigo, ki jo je treba hraniti na razdalji približno 35 cm. Učinek vaje bo pomembnejši, če
v kratkih presledkih za enostavno ne
dolgo (eno ali dve minuti) masaža zaprtih oči s prsti.

7. Zadnja vaja tega kompleksa vključuje uporabo namišljenih ur. Na steni se obrnite na kratko in si predstavljate, da na tej steni visi velika stena. Začetni položaj - videz je usmerjen v središče imaginarnega gumba; vrtenje glave med vadbo ni dovoljeno. Hitro prevedite pogled na poljubno število imaginarnega kolesca in ga tako hitro vrnite v prvotni položaj - v središču izbirnika. Po tem si oglejte naslednjo sliko in si ponovno ogledate središče izbirnika. Tako morate celotno številko gledati v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca.

LiveInternetLiveInternet

-Glasba

-Igre na spletu na spletu

-Video Link Converter

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po elektronski pošti

-Naslovi

  • Besedila (1322)
  • Kulinarična pujska banka (1047)
  • Naše zdravje: lepota telesa in duše (801)
  • Limon odtenek (5)
  • Ruzmarin opomba (5)
  • Črna zabava (5)
  • Maloprodajna note (5)
  • Opomba lavande (5)
  • Čebula (4)
  • Mandarinska opomba (4)
  • Plantain (3)
  • Ricinsko olje (3)
  • Opomba za breskev (3)
  • Note za korenje (3)
  • Opomba Apple (3)
  • Opomba Amaranth (3)
  • Oranžna opomba (3)
  • Beležka Laurela (3)
  • Mumiyo (2)
  • Bele barve (2)
  • Cimet note (1)
  • Narava in potovanja (563)
  • Dogrose (7)
  • Proza (531)
  • Vse o mačkah (410)
  • Pregovori in legende (323)
  • Zanimivo (232)
  • Nasveti in triki (227)
  • Glasba (183)
  • Ljubezen in zvestoba, čast in slava (176)
  • Moj Peter (134)
  • Domači kino (108)
  • Trendy Stuff (100)
  • Novo leto (77)
  • Priljubljeni iz otroštva (69)
  • Umetnost plesa (43)
  • Ruska posteljica (41)
  • Spomnim se, ponosen sem (33)
  • Čudes sveta (20)
  • Francoska tajnost (4)

-Oznake

-Statistika

Kako izboljšati vid domov.

"Oči so natančnejše priče kot ušesa", je poudaril stari filozof Heraklit iz Efeza.

In, resnično, s pomočjo naših oči se orientiramo v vesolje, zaznavamo obliko in barvo predmetov in jih opazujemo na različnih razdaljah; 90% vseh informacij dobimo ravno v oči.

Ohranjanje dobrega vida in preprečevanje številnih očesnih bolezni je nujna naloga. Ampak kako to storiti v sodobnem svetu? To je zelo težko, če le zaradi tega, ker je naše delo praviloma nepredstavljivo brez stalnega stika z računalnikom, kar pomeni tako s splošno preobremenitvijo in utrujenostjo oči. In potem so dedne predispozicije in poškodbe padajo, kar lahko vpliva tudi na vizualne možnosti. In starostne značilnosti.

Praktično vsak od nas pozna vizualne probleme. Navsezadnje lahko vidno motnjo povzročijo številni razlogi - to so spremembe, povezane s starostjo, poslabšanje krvne oskrbe očesa in kronična napetost očesnih mišic, nalezljive in dedne bolezni, pomanjkanje vitaminov, stres.

Za izboljšanje vizije doma, ne da bi se zatekla k medicinskim ali kirurškim načinom zdravljenja, je potreben integriran pristop, vključno z uravnoteženo prehrano, vodnimi postopki, uporabo dokazanih ljudskih zdravil in posebno gimnastiko za oči.

Hrana za oči

Da bi preprečili in izboljšali ostrino vida, je treba v prehrano vključiti živila, bogata z vitamini:
vitamin A - korenje, jetra, jajca, špinača, marelice;
Vitamini B - mlečni izdelki, kruh iz celega zrna, drobovina;
Vitamin C - zelenjava, sadje (zlasti kivi in ​​citrusi) in jagodičja (brusnice, borovnice);
vitamin E - nerafinirana rastlinska olja, sadike pšenice in graha;
Lutein - vse vrste zelja, zeleni fižol, avokado.

Priprava vode

Preprost in učinkovit način za zmanjšanje napetosti oči, očiščenje in vlaženje - kontrastne kopeli ali losjoni. Pripravite 2 plovila z vročo in hladno vodo. Druga sredstva za nego mehkih tkiv zaprite z očmi 1-2 minut, ponovite 3-5 krat. Za dokončanje postopka kontrasta potrebujete losjon s hladno vodo.

Tradicionalna medicina za izboljšanje vida

Borovnica sok

Stisnite sok borovnic z gazo, razredčite z vodo v razmerju 1: 2. Zmes z 5 kapljicami vsak dan očistite na dan pred jutranjem pranjem. Sok iz borovnice je prav tako v pomoč pri sprejemanju.

Infuzija peteršilja

1 žlica. sesek svežega peteršilja, nalijte kozarec vrele vode, pustite, da se piva za eno uro, možganov. Vzemite pol skodelico 2-krat na dan 1-1,5 ure pred obroki. Lahko
Zmešajte peteršiljsko infundiranje s korenčkom ali zelenim sokom.

Korenčkov sok z medom

V kozarcu svežega soka dodajte 1 žličke. draga, pospravljena dnevno za mesec.

Gimnastika za oči

Priporočamo, da zažgete vaje za oči. Ogreje dlani in jih pritrdite na oko z zaprtimi prsti, jih rahlo prečkate na čelu. Dlani se ne dotikajo oči, oči so zaprta. Palmi roke popolnoma blokirajo dostop svetlobe očesom. Merilo za popolno sprostitev oči bo odsotnost svetlih točk pred očmi, torej popolna črnina. Po končanem premoru morate odstraniti roke s tvojega obraza in po 1-2 minutah počasi odprite oči.

Vaje za treniranje očesnih mišic:

- opravite krožna gibanja z očmi v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca;
- premaknite oči navzgor in navzdol, z enega na drugo stran, diagonalno;
- Poskušajte "risiti" številke od 1 do 8 z vašimi očmi, nato pa v obratnem vrstnem redu.
- Utripa nekaj sekund in utripa.

Vaje za izboljšanje nastanitve:

- izmenično pogled na točko proč, vendar na konico nosu;
- raztegnite roko pred vami in pritrdite svoje oči - brez spreminjanja položaja glave, obdržite oči navzgor in navzdol, ko premikate roke od desne proti levi.
Vse vaje ponovijo 6-8 krat.

Dokončajte vaje z zatemnitvijo.

Izboljšanje vida doma je mogoče, če celovit pristop k reševanju tega problema. Ne obupajte, še naprej se sistematično držite teh priporočil in vaša vizija bo zagotovo izboljšala!

Kako izboljšati vid brez očal

Obstajajo načini, s katerimi lahko izboljšate vid brez očal. Eden od teh metod je bil razvit v 20. stoletju znani zdravnik William Bates.

Po mnenju Batesa je glavni vzrok slabe vizije duševni stres, povezan s prizadevanji za prikaz. Ta Bates tudi pojasnjuje, zakaj se vizija poslabša, ko se razvija civilizacija. V razmerah civiliziranega življenja je psiha ljudi pod stalnimi napetostmi - bolj se pojavlja kot med neciviliziranimi ljudmi, stvari, ki jih zadevajo. Sodoben človek si lahko privošči, da je živčen in skrbi, in mu ni treba vzdrževati zadržanosti in strpnosti, da preživijo. Zato imajo v sodobnem svetu večji odstotek ljudi težave z vidom.

Na podlagi razloga za poslabšanje vida mora biti cilj zdravljenja odpravljanje stresa, brez napora. "Tisočkrat," piše Bates, "je bilo jasno pokazano, da vsako nenormalno delo zunanjih mišic očesa spremlja napetost ali trud, da bi videli nekaj; anomalije vida se lahko odpravijo. " Ta način je sprostitev.

Vaje za izboljšanje vida

Cilj vseh metod Batesa, da bi izboljšali pogled brez očal, je doseči sproščeno stanje uma in oči. Metoda Bates vključuje naslednje dnevne vaje.

1. naslon za oči

Najenostavnejši način za počitek oči je, da jih zaprete več ali manj časa in si predstavljate nekaj prijetnega v vašem umu. To je najlažji in najučinkovitejši način, ki ne prinaša koristi le v zelo redkih primerih.

2. Palming

Ime prihaja iz angleške dlane (palm). Ta metoda je podobna prejšnji, vendar morajo biti zaprta očesa pokrita tudi z dlanmi roke, da bi odstranili svetlobo. Zaprite oči in jih pokrijte z dlanmi v rokah. Preprosta izključitev svetlobe je pogosto zadostna za doseganje občutne stopnje sprostitve in s tem izboljšanje vida.

3. Memories and Minds

Ko je vizija normalna, je psiha vedno v mirovanju. Ko je spomin popoln, je tudi psihična duša. Posledično lahko uporaba spomina izboljša vid. Da bi dosegli sprostitev in torej dobro vizijo, je dovolj, da se dobro spomnimo. Vse, kar je lepo za vas, da se spomnite ali predstavite, bo vaši psihi počival in izboljšal svoj vid.

4. Kontrolni seznam

Vzemi preveri tabelo in visi na razdalji od 3 do 7 metrov od vas in posvetite pol minute ali več dnevno, da preberete najmanjše črke, ki jih lahko vidite samo z vsakim očesom posebej, nato pa oba naenkrat. Ne poskušajte očistiti oči, da vidite črke, ki niso jasno vidne. Če so katere koli črke slabo vidne, se lahko približate in se prepričate, da so v resnici vse črke črne in popolnoma ločene.

Kaj ni treba storiti

Ne poskušajte narediti pisave jasnejše na kakršen koli nenaraven način, na primer, zmehčanje, nagibanje glave, pregibanje in številne druge načine.

Potrebujete samo brezplačno, široko, odprto in enostavno videti, potrebujete sproščen videz. Če opazite, da uporabljate trike, potem zaprite oči, sprostite najprej zgornje, nato nižje veke in nato sprostite hrbtni del očesnih jabolk. Nato z globokim izdihom odprite oči in videli boste črke.

Ne pozabite, da je jasnost ali nejasnost percepcije pisave odvisna od načina, kako ga gledate. Poglej ga, da se napne, in zdi se nečitljiv. Z lahkotnim sapom poglejte z lahkoto, pisava pa bo jasnejša.

Kako izboljšati dovajanje krvi v oči in možgane

Da bi vid postal normalno, je treba vaše oči in možgane ustrezno oskrbovati s krvjo. V ta namen je priporočljivo držati glavo v skladu s hrbtenico, saj so glavne arterije nameščene na hrbtni strani glave na dnu lobanje. Da bi dosegli pravilen položaj, poskusite zaprite roke za glavo in pritisnite na zgornji del glave, ga potisnite naprej in potegnite brado nazaj in do hrbtenice. Ko to storite, boste imeli določen občutek, da se lahko reproduciramo brez pomoči vaših rok.

Pravilne navade pogleda

- Dihajte: preprosto in naravno

- Poglej bližnje in daleč predmete.

- Oglejte si, kaj vidite brez napora.

- Včasih zaprite oči, da se jim počite.

Kako izboljšati vid: 5 odličnih načinov

Dolgo delo pred zaslonom, branje knjig z zaslona pametnega telefona, pogosto gledanje televizije in številne svetle vizualne slike, ki jih vsak dan vidimo na ulici, slabo vplivajo na zdravje oči. Zato vedno več ljudi razmišlja o tem, kako izboljšati svojo vizijo brez očal in kontaktnih leč. Danes bomo opisali 5 načinov, ki bodo pomagali opravljati to nalogo doma ali pa ne bodo dolgo delovali. Priporočamo tudi učinkovite kapljice za obnovitev vida.

Kako izboljšati vid: gimnastiko za oči

Mnogi pisarniški delavci najdejo čas za redne vadbe, ki se lahko pojavijo v bolj ali manj intenzivni obliki. Pomaga ohraniti in izboljšati ton srca in drugih mišic, izboljšati krvni obtok, napolniti organe in mišice s krvjo in kisikom, upočasniti proces staranja in počutiti se bolje.

Vse to je pomembno tudi za zdravje oči, saj je odvisno od prehrane očesa, pritiska dohodne krvi, stanja živčnih vlaken in očesnih mišic, ki jih je mogoče "črpati". Zato mnogi domači in tuji oftalmologi svetujejo, da opravljajo vaje za oči.

Večina jih je zasnovana na jokanju in ostrih odprtinah oči, 10 do 30-krat zaporedno utripa, gleda gor in dol in levo-desno ter vrti učence v smeri urinega kazalca in proti njej z zaprtimi ali odprtimi očmi 30 sekund. Prav tako je koristno, da občasno preusmerja pogled osebe iz bližnjih v oddaljene predmete in obratno večkrat zaporedoma, da bi dosegli hiter poudarek na obeh.

Na začetku in koncu "polnjenja" je priporočljivo, da zaprite in sprostite oči, pritrdite tople roke in / ali predstavite nekaj črnca pred vami, da "raztovorite" vizualne receptorje in možgane. Nekoliko naprednejši in priročno oblikovani program ameriškega zdravnika Marilyn Roy, ki se lahko izvaja doma, na delovnem mestu in na ulici, se je popolnoma dokazal.

Kako izboljšati vid: zdravljenje s soncem

Mrežna očesna mrežica deluje bolje v dnevnem svetlobi in ko prejme nezadostno sončno svetlobo, postane patološko dovzetna za njo - pojavijo se fotofobija, trganje in moteni mehanizmi za prilagoditev vida. Da ne bi doživljali močnega nelagodja, da ne bi ves čas prestregli in ne uporabljate sončnih očal, uporabite metode sončne terapije.

Temeljijo na sončenju: vsak dan, vsaj enkrat, zaprite oči in se obrnite na sonce, sprostite mišice. Počasi obrnite glavo v eno ali drugo smer, da se svetloba porazdeli enakomerno čez mrežnico. Nato pokrijte veke s svojimi dlani in počakajte, da bleščice gredo ven. Ponovite 2-3 krat.

Kako izboljšati vid: krmo za kisik

Obstaja še ena metoda, ki se lahko šteje kot del gimnastike za oči ali jo uporablja samo. Njegov pomen je hitra stimulacija cirkulacije krvi in ​​nasičenost vizualne naprave s kisikom. Da bi dosegli ta rezultat, potrebujete:

  1. Zapri oči z dlani in zamenjajte svoje oči s sprostitvijo okoli 20-krat;
  2. Stresite glavo z ene strani na drugo in gor in dol z zaprtimi očmi;
  3. Utrkajte veke s pestmi ali s prsti.
  4. Slednji ukrep bo pripomogel k sprostitvi očesnih mišic, odpravljanju krčev in povzročanju nejasnih slik.

Kako izboljšati vid: naredite masažo

Pravilna masaža oči je učinkovito sredstvo za lajšanje napetosti in izboljšanje krvnega obtoka. To lahko storite doma in na mizi. Dovolj je, da zaprite oči in z lahkim dotikom masirajte prste z žarki najprej v smeri urinega kazalca, nato pa za minuto. Možnost masaže je le v smeri urinega kazalca. Ko je priporočljivo sedeti z zaprtimi očmi 2-3 minute, lahko vzporedno vzamete kapljice, da obnovite vid.

Kako izboljšati vid: držati se prehrane

Dieta ni zadnja vrednost za ohranjanje zdravja na splošno in stanja oči. Zato uživajte več živil, ki vsebujejo beta-karoten in antocianine - zlasti korenje in borovnice. Naredite solate, pijte sokove in jedite surovo. Jagode je mogoče zamrzniti, da jedo vsaj žlico na dan v hladnem obdobju. Možno je tudi jemati specializirane vitaminsko-mineralne komplekse.

Kako izbrati kapljice za izboljšanje vida?

Na sodobnem farmacevtskem trgu so predstavljeni mnogi namakalni proizvodi za oči, vendar niso vsi učinkoviti. Vlažilna pomaga izboljšati trenutno stanje in ustvarja nekaj zaščite pred bakterijami, saj so razdražene suhe sluznice bolj dovzetne za njihove učinke. Toda za izboljšanje krvnega obtoka in človeške vizije na dolgi rok potrebujemo polnopravni fundus fundusa s koristnimi naravnimi snovmi.

Ta naloga vam bo pomagala pri obvladovanju drog "Okovirin". Nakup po ceni proizvajalca z jamstvom kakovosti in dostave v Ukrajini, lahko zdaj na naši spletni strani. Učinkovitost "Okovirina" testirajo številne stranke in potrjujejo ustrezni pregledi. Ne zamudite in ne morete izboljšati svoje vizije brez očal!

Kako izboljšati vid: 5 odličnih načinov

Dolgo delo pred zaslonom, branje knjig z zaslona pametnega telefona, pogosto gledanje televizije in številne svetle vizualne slike, ki jih vsak dan vidimo na ulici, slabo vplivajo na zdravje oči. Zato vedno več ljudi razmišlja o tem, kako izboljšati svojo vizijo brez očal in kontaktnih leč. Danes bomo opisali 5 načinov, ki bodo pomagali opravljati to nalogo doma ali pa ne bodo dolgo delovali. Priporočamo tudi učinkovite kapljice za obnovitev vida.

Kako izboljšati vid: gimnastiko za oči

Mnogi pisarniški delavci najdejo čas za redne vadbe, ki se lahko pojavijo v bolj ali manj intenzivni obliki. Pomaga ohraniti in izboljšati ton srca in drugih mišic, izboljšati krvni obtok, napolniti organe in mišice s krvjo in kisikom, upočasniti proces staranja in počutiti se bolje.

Vse to je pomembno tudi za zdravje oči, saj je odvisno od prehrane očesa, pritiska dohodne krvi, stanja živčnih vlaken in očesnih mišic, ki jih je mogoče "črpati". Zato mnogi domači in tuji oftalmologi svetujejo, da opravljajo vaje za oči.

Večina jih je zasnovana na jokanju in ostrih odprtinah oči, 10 do 30-krat zaporedno utripa, gleda gor in dol in levo-desno ter vrti učence v smeri urinega kazalca in proti njej z zaprtimi ali odprtimi očmi 30 sekund. Prav tako je koristno, da občasno preusmerja pogled osebe iz bližnjih v oddaljene predmete in obratno večkrat zaporedoma, da bi dosegli hiter poudarek na obeh.

Na začetku in koncu "polnjenja" je priporočljivo, da zaprite in sprostite oči, pritrdite tople roke in / ali predstavite nekaj črnca pred vami, da "raztovorite" vizualne receptorje in možgane. Nekoliko naprednejši in priročno oblikovani program ameriškega zdravnika Marilyn Roy, ki se lahko izvaja doma, na delovnem mestu in na ulici, se je popolnoma dokazal.

Kako izboljšati vid: zdravljenje s soncem

Mrežna očesna mrežica deluje bolje v dnevnem svetlobi in ko prejme nezadostno sončno svetlobo, postane patološko dovzetna za njo - pojavijo se fotofobija, trganje in moteni mehanizmi za prilagoditev vida. Da ne bi doživljali močnega nelagodja, da ne bi ves čas prestregli in ne uporabljate sončnih očal, uporabite metode sončne terapije.

Temeljijo na sončenju: vsak dan, vsaj enkrat, zaprite oči in se obrnite na sonce, sprostite mišice. Počasi obrnite glavo v eno ali drugo smer, da se svetloba porazdeli enakomerno čez mrežnico. Nato pokrijte veke s svojimi dlani in počakajte, da bleščice gredo ven. Ponovite 2-3 krat.

Kako izboljšati vid: krmo za kisik

Obstaja še ena metoda, ki se lahko šteje kot del gimnastike za oči ali jo uporablja samo. Njegov pomen je hitra stimulacija cirkulacije krvi in ​​nasičenost vizualne naprave s kisikom. Da bi dosegli ta rezultat, potrebujete:

  1. Zapri oči z dlani in zamenjajte svoje oči s sprostitvijo okoli 20-krat;
  2. Stresite glavo z ene strani na drugo in gor in dol z zaprtimi očmi;
  3. Utrkajte veke s pestmi ali s prsti.
  4. Slednji ukrep bo pripomogel k sprostitvi očesnih mišic, odpravljanju krčev in povzročanju nejasnih slik.

Kako izboljšati vid: naredite masažo

Pravilna masaža oči je učinkovito sredstvo za lajšanje napetosti in izboljšanje krvnega obtoka. To lahko storite doma in na mizi. Dovolj je, da zaprite oči in z lahkim dotikom masirajte prste z žarki najprej v smeri urinega kazalca, nato pa za minuto. Možnost masaže je le v smeri urinega kazalca. Ko je priporočljivo sedeti z zaprtimi očmi 2-3 minute, lahko vzporedno vzamete kapljice, da obnovite vid.

Kako izboljšati vid: držati se prehrane

Dieta ni zadnja vrednost za ohranjanje zdravja na splošno in stanja oči. Zato uživajte več živil, ki vsebujejo beta-karoten in antocianine - zlasti korenje in borovnice. Naredite solate, pijte sokove in jedite surovo. Jagode je mogoče zamrzniti, da jedo vsaj žlico na dan v hladnem obdobju. Možno je tudi jemati specializirane vitaminsko-mineralne komplekse.

Kako izbrati kapljice za izboljšanje vida?

Na sodobnem farmacevtskem trgu so predstavljeni mnogi namakalni proizvodi za oči, vendar niso vsi učinkoviti. Vlažilna pomaga izboljšati trenutno stanje in ustvarja nekaj zaščite pred bakterijami, saj so razdražene suhe sluznice bolj dovzetne za njihove učinke. Toda za izboljšanje krvnega obtoka in človeške vizije na dolgi rok potrebujemo polnopravni fundus fundusa s koristnimi naravnimi snovmi.

Ta naloga vam bo pomagala pri obvladovanju drog "Okovirin". Nakup po ceni proizvajalca z jamstvom kakovosti in dostave v Ukrajini, lahko zdaj na naši spletni strani. Učinkovitost "Okovirina" testirajo številne stranke in potrjujejo ustrezni pregledi. Ne zamudite in imeli boste priložnost izboljšati vid brez očal!

Izboljšanje krvnega obtoka oči in krepitev očesnih mišic

Ta sklop vaj v glavnem prispeva k znatnemu izboljšanju oskrbe krvi v očeh, pa tudi krepitvi očesnih mišic.

1. Prvo vajo je treba opraviti v sedečem položaju; Njegov namen je masaža oči. Pazite, da ostanejo oči štiri do pet sekund, nato pa jih odpirajte čim širše istočasno. Ponovite te korake sedem ali osemkrat. Takoj zatem zaprite oči, jih sprostite in masirajte s krožnimi gibi prstov približno eno ali dve minuti.
Na koncu krožne masaže potrebujete tri prste
roke rahlo pritisnite na veke in po eni ali dveh sekundah odstranite prste. To je treba ponoviti štiri do petkrat.

2. Sedite natančno in se sprostite v največji možni meri. Sledi očem
krožna gibanja v smeri urinega kazalca, nato
v nasprotni smeri urinega kazalca. Vsako gibanje naredi štiri do petkrat; po vsakem trenutku utripa približno 10-15 krat.

3. Pripravite dve veliki, mehki (in nujno čisti) kos krpe. En kos postavite v najbolj vročo vodo, ki jo lahko prenašate, in drugo - v najbolj hladno (ledeno) vodo. Potem, stisnite tkanino, naredite vroče
stisnite dve minuti in hladite eno minuto. Ponovite te korake z vsakim očesom trikrat, zmočite in stisnite tkanino znova.

4. Vzemite svinčnik (ali podoben predmet - pero, kazalec itd.) In ga postopoma premaknite iz razdalje raztegne roke na vrh nosu, dokler se ne pojavi deljen učinek. To vajo je treba opraviti 30-krat: najprej - 10-krat v sredini, nato - 10-krat pred vsakim očesom. Učinkovitost vaje določa, kako natančno držite svinčnik brez učinka cepitve.

5. Naslednja vaja uporablja vizualni učinek kombinacije. Vzemi dve vrsti papirja v kletko. V središču ene črte plus, v sredini drugega - minus. Velikost slik mora ustrezati velikosti celice. Po tem vzemite v eni roki trak papirja s plusom, v drugem - z minusom.
Premikanje trakov papirja, na njih doseže ustrezne slike (združevanje plus in minus). Trakove je treba premikati relativno drug proti drugemu v kateri koli smeri: premaknite, premaknite se, blizu oči, odstranite itd. Ko se slike uskladijo, počasi premaknite trakove papirja iz oči in jih razdelite, dokler slika ne postane ločena.
(plus in minus). Pri izvajanju vaje morate doseči največjo razdaljo, na kateri ostane učinek združevanja (združevanje slik). V tem primeru je vaja najbolj koristna.

6. Pomen naslednje vaje je vizualno "označiti" črke in besede z odprtimi očmi. Tako lahko na primer izmenično "pišete" na ta način, vse črke abecede - medtem ko bodo gibi oči precej raznoliki.
Pri izvajanju vaje je priporočljivo spremeniti velikost črk in besed. Zlasti lahko uporabite svoje oči, da »napišete« nekaj črk in besed na nasprotni steni, nato pa na knjigo, ki jo je treba hraniti na razdalji približno 35 cm. Učinek vaje bo pomembnejši, če
v kratkih presledkih za enostavno ne
dolgo (eno ali dve minuti) masaža zaprtih oči s prsti.

7. Zadnja vaja tega kompleksa vključuje uporabo namišljenih ur. Na steni se obrnite na kratko in si predstavljate, da na tej steni visi velika stena. Začetni položaj - videz je usmerjen v središče imaginarnega gumba; vrtenje glave med vadbo ni dovoljeno. Hitro prevedite pogled na poljubno število imaginarnega kolesca in ga tako hitro vrnite v prvotni položaj - v središču izbirnika. Po tem si oglejte naslednjo sliko in si ponovno ogledate središče izbirnika. Tako morate celotno številko gledati v smeri urinega kazalca, nato pa v nasprotni smeri urinega kazalca.