Srčni utrip in impulz - razlike in merilne metode

Bronhitis

Zdravje je glavna sestavina v življenju vsake osebe. In nadzor nad ravnijo zdravja, dobro počutje, podpora njenega stanja je naloga vsakega od nas. Srce igra precej resno vlogo v krvnem obtoku, saj srčna mišica pipa krv, obogati jo s kisikom.

Da bi sistem slabosti pravilno deloval, je potrebno stalno spremljati stanje srca, še posebej srčno frekvenco in hitrost pulza, ki so nepogrešljivi kazalci, ki so odgovorni za srce.

Kakšna je razlika med srčnim utripom in pulzom?

Srčni utrip kaže število kontrakcij, ki srce naredi na minuto.
Impulz prikazuje tudi število arterijskih dilacij na minuto, v času sproščanja krvi s srcem.

Kljub dejstvu, da sta pulzna hitrost in srčna frekvenca popolnoma različna, se zdi normalno, če sta ti dve kazalci enaki.

Ko so kazalniki drugačni, potem lahko govorimo o pulznem primanjkljaju. Poleg tega sta oba kazalca pomembna pri ocenjevanju zdravja človeškega telesa kot celote.

Norm HR

Indeks srčnega utripa je precej resen in pomemben kazalnik, ki ga je treba redno nadzorovati, čeprav vam morda ne moti bolečina ali srčna bolezen.

Konec koncev, skrbi za lastno zdravje, redni obiski zdravnika ali vsaj minimalne samotestiranje v nekaterih primerih resnično pripomorejo k preprečevanju nečesa, ki bi se lahko končala zelo slabo.

Običajni ljudje

Običajni srčni utrip običajne osebe, ki je v mirovanju, se giblje od 60 do 90 utripov na minuto. Poleg tega, če kazalnik presega te omejitve, je treba to pozorno spremljati in se pravočasno odzvati, da bi se izognili negativnim posledicam za zdravje ljudi.

Privoščite športnike

Za tiste, ki vodijo aktivnejši, neteseden življenjski slog, ki se stalno ukvarjajo, se usposabljajo in ukvarjajo s športom, kar je zlasti povezano z vzdržljivostjo, ima precej nizko srčno frekvenco.

Torej, popolnoma normalni in zdrav indikator za športnika je 50-60 utripov na minuto. Zdi se, da bi morali tisti, ki trpijo telesno napetost, imeti večji impulz, vendar glede na razvoj navade in vzdržljivosti organizma je kazalnik obratno nižji od norme pri navadni osebi.

Kaj določa srčni utrip?

Indikator srčnega utripa je odvisen od številnih dejavnikov: starosti, spola, načina življenja, odpornosti na bolezni, prisotnosti različnih src in drugih bolezni. Glede na to so norme najpogosteje uveljavljene.

Kdaj se srčni utrip spremeni?

Sprememba srčnega utripa praviloma povzroča fizična napetost, čustveni stres.

Vendar sprememba v človeški klimi pogosto prispeva k spremembam srčnega utripa (nenadne spremembe temperature zraka in atmosferskega tlaka). Ta pojav je lahko začasen zaradi prilagodljivosti orgazma na okoliške razmere.

Kot različico pogoja za spremembo srčnega utripa lahko razmislite tudi o uporabi različnih zdravil in zdravil, ki jih predpiše zdravnik, kadar je to potrebno zaradi zdravstvenih razlogov.

Kako določiti svoj srčni utrip?

Srčni utrip ne more biti le obvezen obisk zdravnika ali klic v sili, temveč s pomočjo razpoložljivih orodij ali s pomočjo posebne naprave, ki meri impulz, je to mogoče storiti sami.

Kje lahko izmerim svoje telo?

  • Zapestje;
  • Blizu ušesa;
  • Pod kolenom;
  • Dimeljska cona;
  • Znotraj komolca.

Kako lahko izmerim?

Za merjenje lastnega srčnega utripa potrebujete le uro z roko ali roko na telefonu. In zaželeno je, da je v postopku merjenja prišlo do tišine, tako da je prišlo do priložnosti za preiskavo pulsacije krvi.

Najlažji in najprimernejši način za merjenje impulza je na zapestju ali za ušesom. Na določena območja morate pritrditi dva prsta in po tem, ko slišite premikanje, začnite odštevanje in vzporedno štetje utripov.

Lahko računate minuto, lahko pol minute in lahko celo 15 sekund, le če se srčni utrip meri v 15 sekundah, potem je število utripov pomnoženo s 4, če pa v 30 sekundah, se število utripov pomnoži z 2.

Vzroki tahikardije in bradikardije

Tahikardija je pogostejša frekvenca, ki se lahko pojavi v stresnih situacijah, živčnem razpadu, čustvenem vzburjenju, telesnem naporu, pa tudi po pitju alkohola ali kavnih napitkov.

Bradikardija je, nasprotno, zmanjšanje srčnega utripa. Bolezen se lahko razvije pri tistih, ki trpijo zaradi povečanega intrakranialnega tlaka, kar zmanjša srčni utrip.

Na splošno so lahko razlogi za podcenjeni ali precenjeni kazalci srčnega utripa zelo različni, kar je lahko odvisno od vremena, temperature zraka, starosti in spremljajočih bolezni. Samo ena stvar je znana, da je ob pojavu takih bolezni potreben obisk kardiologa.

Indikatorji impulzne hitrosti in srčnega utripa so sestavni del ne le, kadar je obtočilen sistem, ampak tudi celotno delo celotnega organizma. Zato strokovnjaki priporočajo občasno merjenje srčnega utripa in pulza, ker ne traja preveč časa, vendar bo znano stanje s srcem.

Kaj je srčni utrip?

V 1 minuti je mogoče meriti srčni utrip s pritiskanjem prstov na določenih točkah, kjer se nahajajo velike arterije. Število, pridobljeno v 60 sekundah, pomeni pogostnost kontrakcij srčnih mišic, ki jih morate vedeti, da ocenite stanje funkcije srca. Ko je oseba v mirovanju, so kazalniki normalni ali nekoliko nižji. Pri odraslih in otrocih, ki se soočajo z obremenitvijo, standardi srčne frekvence odstopajo navzgor, a po počitku se vrnejo k prejšnjim kazalcem.

Če je število srčnih frekvenc redno na nizkih ali visokih mejah, se morate posvetovati z zdravnikom, ker ta pogoj kaže na patologijo srčne mišice.

Kaj je srčni utrip?

Potreba po izračunavanju srčnega utripa je nadzor nad delovanjem srca. Srčni utrip informira o fizioloških indikatorjih notranjega organa. Pri zdravi osebi je ena vrednost določena v različnih časih dneva, v drugem pa se spremeni smer povečanja ali zmanjšanja. Takšna nihanja so normalna, zlasti med vadbo ali stresom. Na srčni utrip vplivajo naslednji dejavniki:

  • starost;
  • identiteta spolov;
  • okolje;
  • bolezni različnih stopenj in lokalizacije.

Zdrava oseba brez patoloških procesov v telesu lahko določi srčni utrip tako, da jo preizkusi izključno na arterijah. V odsotnosti patologij je funkcija srca neopazna in bolnik se ne pritožuje glede občutka srčnega utripa. Pred merjenjem je pomembno upoštevati, da srčni utrip ni konstanten, zato se upoštevajo značilnosti telesa in njegovo stanje v času štetja srčnega utripa.

Opredelitev norm

V celem dnevu se srčni utrip spreminja, poleg tega pa se upoštevajo tudi druge lastnosti vsakega organizma. Srednješolec, ki nima bolezni, ima normalno število 60-90 možganskih kapi. Če je ritem drugačen, v katerem organ najprej bije močno, potem upočasni, medtem ko je normalna vrednost določena, še vedno govori o problemu, saj je v normalnem ritmu vedno enaka. Stopnja srčnega utripa pri ženskah je višja kot pri moških. V kardiologiji je treba opozoriti, da se kazalci pogosto povečajo po srčnem obroku, kar je tudi v sprejemljivem obsegu. Tabela prikazuje sprejemljive meje srčnega utripa glede na starostno kategorijo.

Spremembe čez dan

V medicini je opaziti, da ima oseba v različnih časih dneva drugačen srčni utrip, kar je povsem normalno. V športu se ta številka lahko poveča, po počitku pa opazimo povprečni parameter. Opaziti je, da če oseba poskuša ugotoviti srčni utrip v sedečem položaju, je lahko rezultat, ki je 10% višji od posamezne norme, medtem ko stoji povečuje na 20%. Ko merimo delovanje srčne mišice, je pomembno upoštevati naslednje dejavnike:

  • so bili v zadnjem času stresne situacije?
  • kako dolgo je bila telesna aktivnost opravljena;
  • zadnji obrok;
  • položaj telesa;
  • psihološko stanje;
  • čas dneva;
  • okoljske razmere;
  • telesna temperatura;
  • uporaba drog.

Ko oseba spi, stopnja se zmanjša neznatno. Maksimalni srčni utrip je fiksiran, ko je v vroči in vroči sobi.

Kako meriti?

Za natančno izračunavanje srčnega utripa morate poznati značilnosti meritev. Takšno spremljanje je potrebno za določitev patoloških procesov v telesu in njihovo pravočasno odstranitev. Pred postopkom izključite dejavnike, ki izkrivljajo rezultate:

  • živčni soj;
  • pitje alkoholnih pijač;
  • kajenje;
  • aktivni športi;
  • bivanje v topli ali duhovni sobi;
  • nezdravljeni ARVI in gripa;
  • uporaba drog.

Postopek se izvede doma, če se upošteva izmerjena metoda. Priporočljivo je preveriti srčni utrip v sedečem položaju, zato si zagotovite najbolj natančne podatke. Za manipulacijo bodo potrebovali ure s štoparico. Najbolj priljubljen način je, da položite roko na prsnico pod levim prsnim košem. Utripi se štejejo 15 sekund, nato se dobljena številka pomnoži s 4, pri čemer se srčni utrip v minuti. Pogosto se za določitev indeksa meritve izvajajo na velikih arterijah, ki se nahajajo na teh mestih:

  • vrat pod čeljusti;
  • karotidna arterija;
  • notranji zapestni prostor;
  • tempelj.
Nazaj na kazalo

Vzroki in znaki zavrnitve

Ko srčni utrip stalno odstopa od dovoljenih vrednosti, zdravniki diagnosticirajo patologijo. Tahikardija se pojavi z palpitacijami, ki jih bolnik lahko prepozna s kratko sapo, omotico, občutkom slabosti in bolečimi napadi v glavi. Podoben pogoj se kaže zaradi naslednjih razlogov:

  • nalezljiva fokus v telesu;
  • srčno popuščanje;
  • stanje pred treningom;
  • motnje endokrinega sistema;
  • maligne ali benigne neoplazme;
  • anemija;
  • bolezni živčnega sistema.

Nič manj pogoste bradikardije, za katero je značilno zmanjšanje srčnega utripa. Ne skrbite, če se pojavijo težave pri ljudeh, ki se poklicno ukvarjajo s športom, fizično trdo delajo. Znaki bradikardije niso redki z zdravljenjem z zdravilom, po katerem se srčni utrip vrne v normalno stanje. Če je zmanjšanje trajno, bi moralo biti zdravnik, ker je prvi simptom razvoja hudih motenj, kot so:

  • zastrupitev telesa;
  • srčni napad;
  • ulcerativna bolezen želodca in dvanajstnika;
  • hipotiroidizem;
  • vnetna reakcija v miokardiju.
Nazaj na kazalo

Puls in srčni utrip - enaka stvar?

Mnogi ljudje zmedeta ta dva kazalnika, čeprav je še vedno razlika med njimi. Če je bolnik zdrav, bo imel obe številki na približno isti ravni. Pri poslušanju pulza se ocenjujejo nihanja žilnih sten, ki so povezani s krvnimi pulzami v arterijah. Za merjenje traja tudi 60 sekund. Merjenje srčnega utripa vam omogoča, da v 1 minutah ocenite število kapi miokarda. V primeru motene funkcije slednjega ima bolnik razliko med pulzom in srčnim utripom.

Spremembe srčnega utripa v športu

Ljudje, ki se poklicno ukvarjajo s športnimi dejavnostmi, se pogosto soočajo z visokim ali zelo nizkim srčnim utripom. Po začetku športa po približno šestih tednih se srčna mišica pojavi počasneje. To stanje se pojasni z varčevanjem sil pred naslednjim fizičnim naporom. Da bi ocenili dovoljeno maksimalno atletsko obremenitev, je potrebno starosti pacienta oddaljiti od 220 utripov, ob upoštevanju morebitne napake ± 12. Za zmanjšanje srčnega utripa med vadbo morate počivati ​​in spati dobro. Če indikatorjev po dolgotrajnem počitku ni bilo mogoče stabilizirati, medtem ko se bolnik pritožuje zaradi drugih neugodnih simptomov, potem je potrebno prekiniti telesno aktivnost in se posvetovati s kardiologom. Nadaljnji športi lahko privedejo do zapletov.

Algoritem akcij, kako samostojno izmeriti impulz na roki, in ali je mogoče doseči rezultat v 10 sekundah?

Informacije o srčnem utripu so pomembne za vsako osebo, ne glede na njihovo zdravje ali starost. Pulz je indikator dela srčne mišice in organizma kot celote, saj se lahko uporablja za sklepanje, da so organi popolnoma nasičeni s kisikom.

Pri vadbi v stresnem položaju med jemanjem zdravil lahko podatki o pogostnosti srčnega utripa pomagajo narediti pravo odločitev pri zagotavljanju pomoči, nujnosti ali zavrnitvi uporabe zdravil. Za tiste, ki se želijo znebiti prekomerne teže, potrebujete tudi možnost, da pravilno izmerite pulz, saj se presnovni proces upočasni, ko se spušča.

Zato je zelo pomembno, kako sami meriti impulz brez posebne opreme in pomoči.

Načini merjenja impulza doma

Srčna mišica deluje kontinuirano, pogodbe, in vsako sekundo potisne kri, bogata s kisikom, v sistem krvnega obtoka. Sam srčni ritem lahko merite brez pomoči pripomočkov, ki se dotikajo krvnih žil, ki so napete med krčenjem srca. Za pravilno merjenje impulza je pomembno, da ne najdete pravega mesta, v katerem so plovila najbolj dostopna na dotik in njihove dimenzije omogočajo nadzor stenskih nihanj brez motenj, ampak tudi vedeti, kako določiti impulz.

Pulsacija je dobro očitna (palpabilna) na arterijah:

Z močnim srčnim utripom se pulza lahko izmeri celo na prstu. S šibkim, le na največji arteriji - karotidu.

Metode za merjenje impulza se lahko uporabljajo drugače, vendar v domačem okolju edina razpoložljiva in objektivna palpacija temelji na nihanju vaskularnih sten, ki prenašajo kri iz srčne mišice v notranje organe. Dobre točke na človeškem telesu, da bi na ta način merili srčni utrip, so arterije: sevanje, ki se nahaja na zapestju, in zaspan, ki se nahaja na vratu.

Da bi stalno spremljali delo srca, je treba vedeti, kako meriti impulz doma, ne da bi se obračal na zdravnike in ne motil sorodnikov.

Kako meriti na karotidni arteriji?

Karotidna arterija je ena od velikih plovil, ki dobivajo kri v možganih. Zato tudi pri nepomembnih indikatorjih srčnega utripa na karotidni arteriji bo enostavno groziti na stenskih nihanjih in izmeriti pulzacijo. Na karotidni arteriji je tehnika merjenja impulzov učinkovita zaradi:

  • velikost;
  • parjenja;
  • razpoložljivost mesta za pregled.

Iskanje karotidnih arterij je enostavno, kot sledi:

  1. Dva desna prsta skupaj tesno: indeks in sredina.
  2. Postavite prste na ščitnični hrustanec (Adamova).
  3. Potisnite stran, da se poglobite v vratu.
  4. Občutite najočitnejšo pulsacijo plovila.

Za merjenje impulza na tem mestu sami morate:

  1. Sedite na stol in se naslonite nazaj.
  2. Pripravite štoparico, uro z drugo roko, lahko uporabite tudi funkcije mobilne naprave.
  3. Sproščeni konici prstov desne roke (za levičarje - levo), zloženi skupaj, grope za pulzacijo karotidne arterije.
  4. Upoštevajte čas in preštevajte tresenje krvi na stenah arterije.

Srčni utrip se lahko meri na obeh povezanih arterijah: desno in levo, vendar to ne bi smelo biti storjeno hkrati. Preveč težko ne morete pritisniti na plovilo, da ne bi ustavili krvnega obtoka, ki bi povzročil omotico ali izgubo zavesti.

Lokacije za merjenje impulzov

Kako se šteje v levi polovici prsnega koša?

Srčni utrip je mogoče meriti tako, da se dotaknete dlani na levo polovico prsnega koša:

  • za moške, pod levim bradavico;
  • za ženske, pod levo dojko.

Štetje na levi strani prsnega koša s povečanim impulzom se šteje za zanesljivo.

Za merjenje in pridobivanje pravilnih podatkov morate vedeti, kako izračunati impulz. Za to potrebujete:

  1. Pojdite do pasu.
  2. Vzemite ležeči položaj.
  3. Upoštevajte čas na štoparici, ura ali uri.
  4. Pritrdite dlan desne roke na levo stran prsnega koša.
  5. Izračunajte število srčnih utripov v 60 sekundah.

Kako neodvisno določiti radialno arterijo?

Kljub razpoložljivosti metode, vsi ne vedo, kako pravilno šteti impulz na roko. Če želite vedeti, kako izmeriti pulz s sondiranjem na radialni arteriji, ki se nahaja na zapestju, lahko dobite objektivne informacije o stanju vašega zdravja. Radialna arterija se izloča skozi kožo, tako da je njegova pulsacija vidna tudi ne-specialist.

Da bi razumeli, kako izmeriti pulz na roki sami, morate najti ta kraj:

  1. Sedite na stol.
  2. Sprostite levo roko.
  3. Postavite ročno dlan navzgor.
  4. Postavite 2, 3, 4 prste desne roke na notranji del zapestja.
  5. Pritisnite radialno arterijo in počutite pulsacijo.
  6. Uporaba algoritma za merjenje impulza v radialni arteriji za štetje števila impulznih nihanj:
  • postavite štoparico pred vami;
  • preberite stopnjo pulza 1 minuto.

Normalni srčni utrip zdrave osebe mora biti od 60 do 80 utripov na minuto.

Na desni ali levi strani?

Ko razumete, kako izračunati pulz ročno, se morate odločiti, za katero roko je priporočljivo meriti.

Merjenje je mogoče izmeriti na rokah: desno in levo, običajno mora biti rezultat meritve enak. Toda praksa kaže, da so na levi strani pravilnejši rezultati, ki se nahajajo bližje srcu.

Akcijski algoritem

Algoritem akcij pri merjenju impulza ni zapleten, ampak za natančnost rezultatov zahteva natančnost izvedbe. Postopna izvedba algoritma vam bo omogočila razumevanje, kako pravilno izmeriti impulz na roki:

  1. Pripravite štoparico in jo postavite v priročno za nadzor položaja.
  2. Odstranite oblačila, ki preprečujejo dostop do posode, zapestnih ročnih in obročnih prstov, tako da nič ne preprečuje krvnega obtoka.
  3. Sedite udobno, naslonite se nazaj na svoj stol ali vzemite vodoravno pozicijo.
  4. Obrnite dlan vaše leve roke gor.
  5. Dovoljeno je, da rahlo pritisnete roko na prsni koš.
  6. S tremi prsti desne roke: indeksni, srednji in prstni prsti, hkrati pritisnite na arterijo.
  7. Počutite se za čisto krvjo v posodi.
  8. Zaženite štoparico in izračunajte frekvenco kontrakcij v 60 sekundah.
  9. Izmerite pulz na desni strani na enak način.
  10. Zapišite rezultat.

Tehnika štetja 10 sekund

Ko govorim o tem, kako izračunati pulz v 10 sekundah, moram reči, da to tehniko uporabljajo športniki med aktivnimi športi.

Uporaba števila srčnega utripa po 10 sekundah, pomnoženo s 6, omogoča, da hitro izmerijo število srčnih utripov na minuto in določijo telesno aktivnost.

Te tehnike ni priporočljivo uporabljati v vseh drugih primerih, saj je pri takem izračunu zelo velika napaka - do 18 utripov na minuto! To je razloženo z dejstvom, da oseba ne more pravilno upoštevati prvega in zadnjega srčnega utripa v natančnem 10-sekundnem obdobju.

Natančnejše podatke lahko dobite tako, da določite čas, porabljen za 10 pulsacij. Kako izračunati impulz na minuto pri merjenju 10 utripov:

  1. Občutite oscilacijo sten arterij na primernem mestu.
  2. Zaženite štoparico.
  3. Štetje nihanj arterij iz druge kapi.
  4. Prekinite štetje po 10 srčnem popuščanju.
  5. Popravite čas.

Način štetja je: 10 utripov x (60 sekund / določen čas). Na primer, če je v 10 utripih minilo 4 sekunde, je trenutni impulz enak 150 utripov na sekundo = 10 x (60/4).

Katera merilna možnost je najbolj natančna?

Najbolj natančna in funkcionalna možnost je določiti impulz s palpacijo 1 minuto. Mesta, na voljo za samopregledovanje - arterije: sevanja in karotid.

Metoda določanja na zapestju je primerna, če je subjekt v mirnem stanju. Po vadbi je primeren za merjenje pulza, s prsti na karotidno arterijo. Druge metode so kompleksne v smislu iskanja pulsacije in zanesljivosti prejetih informacij.

Koristen videoposnetek

Če želite več informacij o samodejnem merjenju impulza, si oglejte naslednji videoposnetek:

Pravi način merjenja srčnega utripa

Srčni utrip srčne mišice je eden temeljnih kazalcev, ki odraža stanje človekovega zdravja. Konec koncev je srce najpomembnejši organ v našem telesu. Vsaka napaka pri delu vpliva na celotno telo in ne dovoljuje, da bi drugi organi in sistemi normalno delovali.


Če obstajajo odstopanja od norm v smislu srčnega utripa, je vredno razmišljati o obisku zdravnika. V tem primeru obstaja velika verjetnost resnih kršitev in okvar v telesu. Zato je tako pomembno, da vsakdo ve, kako izmeriti svoj impulz in to lahko storiti sami, v domačih razmerah in ne le. Tako znanje in veščine bodo pomagale preprečevati nevarne situacije.

Kakšna je potreba po merjenju impulza

Kadar gre za pulz, je implicirana vibracija krvnih žil. To se zgodi, ko potiskate kri iz srca. Na človeškem telesu je več točk, na katerih so te vibracije jasno zaznane. Impulz je drugačen, odvisno od kraja, kjer je lokaliziran.

  1. Za palpacijo arterijskih impulzov je treba uporabiti območja, kjer so velike arterije, ki so pomembna plovila. Na vratu je takšen impulz viden tudi s prostim očesom.
  2. Merjenje kapilarnih impulzov doma je problematično, saj to zahteva posebno medicinsko opremo. Kapilare so zelo majhne posode, zato so vibracije zelo šibke. Ne morejo jih videti ali celo preveriti.
  3. Venske srčne frekvence lahko občutijo le arterije, ki se dotikajo vene med vibracijami. Vibracije srca ne segajo vene, ker so daleč daleč drug od drugega.

Mnogi ljudje menijo, da je merjenje srčnega utripa v vsakdanjem življenju nepotrebna naloga in izguba časa. Dejansko ni. Ti kazalci odražajo ritem srca, dajejo idejo o pogostosti kontrakcije srčne mišice, omogočajo zgodnje odkrivanje nepravilnosti in napak. Še posebno pomembno je merjenje frekvence srčnega utripa med športom, vsakemu športniku je dobro znano. Tudi enostavne vožnje je treba opraviti s specifičnim srčnim utripom.

Kdaj je bolje meriti impulz?

Upoštevati je treba resen pristop k merjenju srčnega utripa. Izjemno pomembno je, da upoštevamo številne tanke možnosti, ki omogočajo zanesljiv rezultat. Strokovnjaki svetujejo, da meritve izberejo en dan in se nenehno držijo. Meritve je treba izvajati v mirovanju.

Srčni utrip v sedečem položaju se razlikuje od tistih, ki so bili doseženi z drugimi kraji telesa. Idealno - za merjenje srčnega utripa po tem, ko se zbudiš, tudi brez vstajanja iz postelje. V tem primeru bodo podatki čim bolj zanesljivi. Položaj telesa je pomemben parameter, ki ga je treba upoštevati pri meritvah.

Kje lahko izmerim pulz

Človeško telo ima več mest, ki omogočajo merjenje srčnega utripa v vseh pogojih. Na takih območjih ni maščobnega tkiva in mišic. Ti kraji vključujejo naslednje:

  • zapestje;
  • ušesni komolec;
  • aksilarna votlina in pod kolenom;
  • tempeljsko območje;
  • vrat in prepin;
  • stopalo (zadnja stran).

Najpogosteje uporabljana površina vratu in zapestja. Če so ta območja nedostopna, se uporabijo druga območja, našteta zgoraj.

Kako izmeriti pulz

Merjenje srčnega utripa ni lahka naloga, vendar jo je treba izvesti v skladu z nekaterimi pravili. Če se ne upošteva tehnika merjenja impulzov, bodo rezultati imeli veliko napako. Algoritem merjenja impulzov se razlikuje glede na izbrano območje merjenja. Preučili bomo najpogostejša področja in vas naučili pravilno meriti.

Pravilna meritev impulza na roki

Zapestje je najpogostejše področje telesa, ki je izbrano za merjenje srčnega utripa. Zdaj bomo razmislili, kako izračunati pulz na roki. Potrebno je izvesti vrsto preprostih dejanj:

  1. Položaj telesa mora biti prijeten, že rečeno je, da je bolje ležati. Preden se to ne priporoča, jejte in pijte. Država mora biti mirna in čim bolj sproščena.
  2. Sredinski in kazalni prst se nahaja na zapestnem sklepu. Potrebno je žlebiti arterijo.
  3. Arterija je malo pritisnjena, kar omogoča jasnejše čiščenje vibracij plovila.
  4. Ko so vibracije jasno slišne, označijo 15 sekund in štejejo udarce.
  5. Dobljeni rezultat je treba pomnožiti s 4. Tako dobimo potreben kazalnik, ki bo ustrezal številu srčnega utripa na minuto.

Podobne ukrepe izvajamo z drugo roko. Zdaj lahko nadaljujete z vadbo, saj vsi zdaj znajo meriti impulz na roki brez pomoči. Težave ne bi smele nastati, ker je ta proces, kot si lahko ogledate, preprost.

Pravilna meritev impulza v karotidni arteriji

Na vratu, na območju karotidne arterije, so vibracije dobro zaznane in celo vidne. To področje se pogosto uporablja tudi za meritve doma in v zdravstvenih ustanovah. Če želite vedeti, kako sami merite srčni utrip, morate preučiti preprosto shemo dejanj in jo uporabiti v praksi:

  1. Potreba po položaju ležišča ali sedeža.
  2. Na Adamovem jabolku imamo sredinske in kazalne prste. Premikamo se do strani, dokler ni roka do mehkega utora. Nahaja se na strani ščitničnega hrustanca. Na tem mestu morajo biti vibracije arterije dobro palpirane.
  3. Opazujemo 15 sekund in štetimo število utripov. Nato rezultat pomnožite s 4 in dobite srčni utrip na minuto.
  4. Arterije ni moč močno pritisniti, ker lahko povzroči znižanje krvnega tlaka in omotico.

Strinjam se, da v tem procesu ni nič težjega in vsi se bodo lahko spopadli z njo. Še posebej, saj zdaj znate meriti pulz doma.

Uporaba monitorjev srčnega utripa

Zdaj lahko izmerite impulz z uporabo številnih naprav, ki se imenujejo merilniki srčnega utripa. So poceni, kompaktni in enostavni za uporabo. Najprimernejši so monitorji srčnega utripa, izdelani v obliki ure ali zapestnic. Najbolj priljubljeni so optični modeli.

Pulsometri so kupljeni za domačo uporabo in navadne ljudi ter športnike za usposabljanje. Konec koncev, med športnimi aktivnostmi je zelo pomembno spremljati kazalnike srčnega utripa. Uporaba takšnih naprav se določi glede na vrsto, načelo delovanja, način pritrditve. Na primer, obstajajo modeli, ki so pritrjeni na ušesu, prst ali prsni koš.

Navodila za uporabo, pritrjevanje in vzdrževanje so priložena kateri koli napravi. Tu lahko najdete vse potrebne informacije, če posvetite čas za natančno študijo praktičnih smernic.

Razlogi za različne kazalnike na strani

Med meritvami se pogosto pojavi razlika v indeksih srčnega utripa na obeh rokah. Dejansko bi moral biti srčni utrip enak. To je pravilno z vidika fiziologije človeškega telesa. Impulz se lahko hitro spremeni, zato lahko meritve izmenično spreminjate, ne pa sočasno, se lahko kazalniki razlikujejo. Hitrost pulza je odvisna od dela srca, ne pa od stanja radialnih arterij. To je povsem druga stvar - moč vibracij in ostrina udarcev. Obstajajo lahko razlike, kajti te parametre določi stanje krvnih žil.

Kaj storiti, ko je pri merjenju krvnega tlaka impulz slabo nadzorovan?

Pogosto je situacija, ko je oseba med merjenjem krvnega tlaka slabo ali slabo posluša srčni utrip. Ko opazite takšne spremembe, je treba čimprej obiskati zdravnika, saj je vaskularni sistem problem. V takšnih primerih je poslušanje srčnega utripa na zapestju skoraj nemogoče, saj so vibracije krvnih žil komaj slišne. Takšne osebe je treba sprejeti v zdravstvene ustanove za merjenje impulza, saj se podatki lahko pridobijo le s pomočjo posebne natančne in občutljive opreme.

Merjenje in spremljanje srčnega utripa je pomemben in potreben postopek, ki omogoča zgodnje odkrivanje težav s srcem in žilnim sistemom. Odpravljanje problema v zgodnji fazi je veliko lažje kot v zanemarjenem primeru, ko je prišlo do številnih zapletov v ozadju osnovne bolezni. To še posebej velja za bolezni srca in ožilja. Nihče ne bo skrbel za vaše zdravje bolje od vas. Bodi odgovoren in zavesten.

Srčni utrip - hitrost utripov na minuto

✓ članek preveri zdravnik

Srčni utrip je lahko merljiv, vendar pomemben pokazatelj v kardiologiji. Ta vrednost se odziva na začetku diagnoze, vključena je v zahtevane parametre za spremljanje življenjskih funkcij, s to vrednostjo lahko razumemo, kako udobno je telo kot celota in posebno srce v določenem času. Obstajajo situacije, ko se oseba počuti slabo, vendar ne more razumeti, kaj se mu dogaja. V tem primeru mora najprej izmeriti srčni utrip. Toda za razlago rezultatov, morate razumeti, kakšna je hitrost utripov na minuto za takšen indikator kot srčni utrip.

Srčni utrip - hitrost utripov na minuto

Kako se srčni utrip oblikuje?

Srce je poseben organ. Ne drži centralnega živčnega sistema, ampak ga urejajo samo veje avtonomnih živcev in lastnih centrov. Vlakna srčne mišice imajo neverjetno lastnost - avtomatizem. Obstaja tako imenovano. srčni spodbujevalnik je sinusno vozlišče vozla Kiss-Vleck, ki se nahaja v steni desnega atrija. On ustvarja srčni utrip, ki določa tako tempo kot ritem. V primerih, ko trpi to vozlišče, so povezane druge strukture - atrioventrikularno vozlišče, njegov snop. Poleg tega se v stenah srčnih komor lahko oblikujejo centri za tvorjenje ritma.

Torej na osnovi kompleksnih biofizikalnih procesov s pomočjo pozitivnih in negativno nabitih mikroelementov, ki vstopajo v srčne celice in izhajajo iz njih, sinusno vozlišče povzroči, da srce utripa z določeno frekvenco. Ali se ta pojav imenuje impulz? Ne V tem trenutku, ko srce sklepa, slišimo ali čutimo projekcijo v projekciji vrhov organa na steni prsnega koša. Pogostost utripov v času - srčni utrip. Po tem zmanjšanju se udarec (znanstveno, ta faza se imenuje systole), v dobesedno delčku sekunde, lahko občutite potiskanje s prstom na velikih plovilih.

Najbolj dostopne točke:

  • karotidna arterija na vratu;
  • radialna arterija na zapestju;
  • poplitealna arterija v poplitealni fossi;
  • femoralna arterija na sprednji notranji stegen.

Ti šoki - prehod krvnega pretoka skozi arterije v organe. Razširitev arterij se imenuje pulz. Vendar pa pri osebi brez zdravstvenih težav pulz popolnoma sovpada s srčnim utripom.

Normalne vrednosti

Kot vsak indikator v človeškem telesu ima pogostost kontrakcij srca na minuto lastne norme - zgornjo in spodnjo mejo. Na splošno, brez upoštevanja podrobnosti in odtenkov, lahko rečemo, da se srčni utrip giblje od 60 do 90 utripov na minuto. Toda to ne pomeni, da je preseganje tega takoj patologija. Prvič, dane vrednosti so povprečni okviri. Enako kot povprečne vrednosti višine in teže. Vendar pa se v odsotnosti patoloških simptomov, organskih in funkcionalnih poškodb srca, dobro zdravje, tudi pogostost kontrakcij srčne mišice 110 utripov na minuto, lahko prepoznate kot posamezna norma. Poleg tega obstajajo norme o spolu, norme za nenavadne razmere telesa, ciljne vrednosti (tiste, ki jih je treba doseči s pomočjo terapije z zdravili, da bi zmanjšali tveganje za nastanek bolezni srca in ožilja) za določene bolezni.

Tabela Standardi srčnega utripa za različne kategorije državljanov.

Poleg zgoraj omenjenih so tudi koncepti, kot sta maksimalna in podmaksimalna srčna frekvenca. To je frekvenca, pri kateri je srce postavljeno na maksimalno tolerirano ali (v drugem primeru), kolikor je to mogoče, približna obremenitev. Ti koncepti so predstavljeni predvsem za profesionalne športnike in za funkcionalno diagnostiko. Na primer, za izvajanje stresnih testov za ugotavljanje ali potrditev prisotnosti srčne ishemije. Izračun tega kazalca je zelo preprost.

Tabela Kako izračunati najvišjo in submaksimalno srčno frekvenco.

Test obremenitve s submaksimalnim srčnim utripom

Spremembe srčnega utripa

V tem kazalniku so fiziološki in patološki dobički in zmanjšani. Povečanje srčnega utripa se imenuje tahikardija in, nasprotno, zmanjšanje je bradikardija. Fiziološki (ali pogojno fiziološki, glede na vpliv slabih navad) vzroki tahikardije vključujejo:

  • visoko intenzivnost;
  • čustvena preobremenitev (stres, tesnoba, strah, strast);
  • biti v vročem podnebju;
  • biti v stisnjeni sobi;
  • vzpon v gore in spust v vodo, še posebej prvič in na samem začetku;
  • vnos hrane (rahlo in zelo kratkoročno povečanje);
  • nosečnost;
  • zdravila (zdravila glukokortikosteroidi, kateholamini, nekateri antibiotiki);
  • odvisen od kave, močan varjen čaj;
  • sprejem alkoholnih pijač ne glede na njihovo moč;
  • odvisnost od kajenja;
  • nekatere vrste zdravil.

K fiziološki vodi bradikardije:

  • visoka pripravljenost;
  • blaga hipotermija;
  • navadna hipoksija (ljudje z visokogorja, potapljanje brez orodja za potapljanje, plezalci);
  • spanje;
  • lažni položaj;
  • jemanje blokatorjev kalcijevih kanalčkov brez dihidropiridina (verapamil, diltiazem).

Možni vzroki za sinusno bradikardijo

Patološke spremembe

Za tahipatijo in bradikardijo lahko kot vzrok služijo tudi intrakardni in ekstrakardni dejavniki. Prvič, spremembe v pogostnosti kontrakcij srca lahko povzročijo bolezni tega organa.

Elektrokardiogram za paraksizmalno tahikardijo

  • kronična srčna odpoved;
  • anginski napadi;
  • miokardni infarkt;
  • patološki spodbujevalnik;
  • arterijska hipertenzija;
  • malformacije srčnih struktur;
  • vnetna patologija sluznice srca (perikarditis);
  • vnetna patologija srčnih plasti (endokarditis, miokarditis).
  • epizod miokardnega infarkta (v kasnejših fazah);
  • atrioventrikularni blok;
  • blokada njegovega snopa.

Ekstankardijske okoliščine so lahko zelo raznolike in vključujejo bolezni endokrinega, urinarnega, prebavnega, dihalnega, živčnega sistema telesa. Upočasnitev ali pospeševanje srca je lahko znak nalezljive bolezni, tumorskega procesa ali degenerativnih sprememb.

Upočasnitev ali pospeševanje srca je lahko znak nalezljive bolezni.

Med najpogostejšimi vzroki tahikardije:

  • presežni ščitnični hormoni;
  • diabetes mellitus;
  • feohromocitom;
  • adrenalna kriza;
  • hiper aldosteronizem;
  • simptomatska arterijska hipertenzija (v primeru patologije endokrinega sistema, ledvice);
  • patologija hipotalamusa;
  • motnje živčnega prevoda;
  • akutna cerebrovaskularna nesreča;
  • prehodni ishemični napad;
  • sindrom zastrupitve (z nalezljivimi boleznimi, toksičnim šokom);
  • kratka sapa v primeru pljučne patologije (kronična obstruktivna pljučna bolezen, bronhialna astma, pnevmotoraks);
  • šok stanja;
  • povišanje temperature (zvišanje temperature 1 ° C povečuje hitrost 8-15 utripov na minuto).

Med najpogostejšimi dejavniki, ki povzročajo bradikardijo:

  • pomanjkanje ščitničnih hormonov;
  • tumorski procesi;
  • povečan intrakranialni tlak;
  • razjed;
  • ciroza jeter;
  • hipovolemija, dehidracija (v kasnejših fazah);
  • DIC sindrom;
  • popolna pljučnica.

Kako razumeti, če so nenormalnosti patološke?

Človek je našel impulz 100 udarcev na minuto. Ali bi poklical rešilca? Algoritem za določanje potrebe po medicinskem posredovanju je naslednji.

  1. Spomnite se, ali je prišlo do katerega od dejavnikov, ki vplivajo na fiziološke spremembe srčnega utripa.
  2. Ugotovite, ali se pojavi kateri od naslednjih simptomov:
    • glavobol;
    • omotica;
    • znojenje;
    • nemotivirana šibkost;
    • utrujenost;
    • "Goosebumps" v očeh, pred nezavedno stanje;
    • omedlevica;
    • občutek palpitacij ali prekinitev delovanja srca;
    • bolečine v srcu;
    • panične države, strah pred smrtjo.
  3. Spomnimo se, ali je bil krvni pritisk nikoli dvignjen, obstaja krvavitev presnove glukoze ali težave s hormoni, ni sprememb v delu ledvic, jeter, prebavnega trakta.

Meritev krvnega tlaka

V primeru, da je odgovor na prvo vprašanje pozitiven, ni nobenega znaka za nujno zdravljenje za zdravniško pomoč. V nasprotnem primeru ali če se spremembe srčne aktivnosti nadaljujejo več dni, vam ne bo moteno ponoči in v mirnem stanju, se posvetujte z zdravnikom.

Kako sami merite srčni utrip?

Za določitev srčnega utripa ne potrebujete posebnih naprav ali strokovnjaka, morate pripraviti uro samo z drugo roko ali štoparico. Če je treba tukaj in zdaj izmeriti impulz (na primer v treningih), potem ni treba upoštevati nobenih posebnih pogojev. Vendar pa mora oseba, da v mirovanju ugotovi srčno frekvenco, v mirnem, dobro prezračevanem prostoru. Moral bi biti čustveno emocionalen. Sedeti in počivati ​​moraš vsaj 15 minut po normalni telesni dejavnosti (ne hitra hoja, gospodinjska opravila) in najmanj eno uro po intenzivni vožnji, plezanje po stopnicah, uteži. Med merjenjem je potrebno sedeti.

Kako preveriti svoj impulz

Možno je izmeriti pulz in z njim se šteje pogostost kontrakcij srčne mišice na več velikih posodah in ločeno spremlja delovanje srca neposredno v projekciji.

Merjenje sevalne arterije

V idealnem primeru morate izmeriti pulz naenkrat na obeh okončinah, vendar z samodijagnozijo ni mogoče, zato lahko izberete katero koli roko. Zapestnico zapeljite tako, da je palec na strani majhnega prsta, druga štiri - na strani palca nasprotne roke. S tremi prsti ovojne roke morate potisniti območje pulziranja. Običajno se nahaja tik za kostjo, bližje srednjemu delu podlakti. Preveč ne bi smeli pritisniti prstov, vendar jih preprosto ne postavljajte vedno dovolj. Malo iskanja, lahko občutite lahkotno ritmično gibanje.

Merjenje srčnega utripa na radialni arteriji

Merjenje karotidne arterije

Potrebno je najti kot čeljusti - prehod iz ušesa v spodnji del obraza, se dobro počutite skozi kožo, tudi pri debelih ljudeh - in plitko vstavite prst pod iztrebljanje kosti. Običajno se pulsacija zelo dobro počuti na celotni bočni površini vratu, zato z opredelitvijo ni posebne težave.

Kje je karotidna arterija

Merjenje stegnenice

To je težko najti, še posebej pri debelih ljudeh. Vendar, če položite tri prste v prepognjeno palico okrog svoje sredine, lahko občutite pulziranje.

Pulse je mogoče določiti tudi na časovnih, aksilarnih in poplitealnih arterijah, vendar je te točke težje preiskati na teh točkah, zato ni potrebe - prvi dve predstavljeni metodi zagotavljata zanesljive informacije o srčnem utripu in pulzu.

Algoritem zaznavanja impulzov

Pri merjenju impulza je treba upoštevati tudi druge značilnosti poleg frekvence. Običajno mora biti ritmična, dobro očitna na arterijah na obeh straneh telesa. Sila valja vam omogoča, da s prsti počutite dobre tresave, vendar ne bi smeli potiskati roke.

Za izračun srčnega utripa neposredno morate položiti roko na levo polovico prsnega koša. Pri moških, do točke, ki je približno pod levim bradavico, pri ženskah - pod levo mlečno žlezo. V petem medkostnem okolju čutite srčni utrip vzdolž črte, ki teče od sredine klavikula. Na tem področju se imenuje apikalni impulz (saj je na teh točkah točko srca projicirano na steno prednjega prsnega koša).

Kako meriti srčni utrip

Treba je pozoren: v normalnem pulzu popolnoma sovpada s srčnim utripom. Relativno gledano, shematično je videti kot "udarec v prsno steno - 0,2 s - potisnite arterijo." V primeru, ko je impulz zelo pozen ali pa po naslednjem prekatnem ventrikularnem sklepu ni bilo pulznega vala, lahko govorimo o resni patologiji srca, ki jo je treba zdraviti.

Tako je srčni utrip zelo pomemben pokazatelj. Ampak le na podlagi svojega ne moremo sklepati, da je srce zdravo. Srčni utrip je zelo visoka variabilnost, za vsako kategorijo ljudi (in celo za vsako osebo v eni kategoriji), je lahko drugačna. Vendar je treba temu kazalcu nameniti posebno pozornost, da ne bi zamudili prvih znakov patologije.

Kaj je srčni utrip v medicini? Njena norma pri moških in ženskah

Srce je eden redkih organov človeškega telesa, ki imajo avtomatizem. Mišična vlakna srčne mišice osebe so zmožne samospoznanja pod vplivom samih impulzov.

Toda sprememba moči in srčnega utripa (HR) se lahko pojavi tudi pod vplivom:

  • Centralni živčni sistem;
  • Biološko aktivne snovi.

Delo srca se lahko oceni s srčnimi potiski in pulzom, s temi indikatorji je mogoče presojati ne le delo srca, ampak tudi srčno-žilni sistem.

Kakšna je razlika med pulzom in srčnim utripom?

Šteje se, da je pulz, katerega meritev je v šoli že poučeval pri pouku telesne vzgoje, srčni utrip (HR), zlasti ker se merijo v istih enotah - utripov na minuto. Toda takšna izjava je resnična le za zdrave ljudi. Če je srčni utrip število kontrakcij srca (levega prekata) na minuto, potem je impulz število arterijskih dilatacij zaradi srca.

Atrijska fibrilacija in ekstsystol se manifestirajo v srčnih aritmijah in impulz postane nižji od srčnega utripa. Ta pojav se imenuje pomanjkanje pulza in ima motnjo srčnega ritma z nepravilno krčenje. Kri se sprosti iz levega prekata v aorto in če po prvem popolnem krčenju srca sledi drugi trenutek, ko levi komori še niso napolnjeni s krvjo, kri ne vstopi v aorto in pulza se ne čuti v arterijah.

Zato je za določitev srčnega utripa z merjenjem impulza v tem primeru nemogoče, ga je treba določiti s poslušanjem srčnega utripa.

Srčni utrip je pri odraslih moških in ženskah normalen

Srčni utrip je odvisen od stopnje telesne aktivnosti osebe v tem trenutku in je tudi pri opravljanju iste telesne dejavnosti močno odvisna od telesne pripravljenosti osebe, zato se izmeri v mirovanju.

Običajno pri odraslih srčni utrip zdrave osebe med 20 in 55 letom znaša 60-80 utripov / minuto. Bradikardija (nizka frekvenca srca) se čisto formalno šteje za frekvenco, manjšo od 60, in tahikardija (visok srčni utrip) je frekvenca, ki je višja od 80. Tudi če je srčni utrip pri odraslih 50 ali 90 utripov na minuto, in pregled ne zazna znakov bolezni, lahko te frekvence šteje za posamezno različico norme.

Pri ženskah je srčni utrip običajno 5 do 10 utripov večji kot pri moških, prav tako pa se v drugi polovici menstrualnega ciklusa (po ovulaciji do kritičnih dni) povečuje, kar odraža povečanje bazalne temperature in hitrosti presnove v telesu. Z nastopom menopavze se lahko impulz še poveča. Puls nosečih žensk raste nekoliko, saj morajo njihova telesa priskrbeti samega sebe in plod s kisikom in hranilnimi snovmi.

Normalni srčni utrip rahlo pade med spanjem. S starostjo se pri odraslih srčni utrip običajno poveča, vendar le malo, kar pomeni 80-90 let za zdravega starejšega človeka. Možna in fiziološka bradikardija v starosti nad 60 let.

Pri opravljanju istega fizičnega dela srce pogosteje bije z manj usposobljeno osebo.

Tudi visokokakovostni športniki, specializirani za ciklične športe, kot so:

  • Vožnja na dolge razdalje;
  • Kolesarska dirka;
  • Tek na smučeh.

Videoposnetki in frekvence srčnega utripa ali impulzne cone

Zelo nizek normalni impulz mirovanja (daleč pod normalno, približno 45-50 utripov na sekundo); za popolnoma neutrenirane ljudi, ki so nagnjeni k sedentarnemu življenjskemu stilu, se lahko počivajoči srčni utrip zviša na 100.

Ritem srca po obroku se spremeni, kar odraža povečanje stopnje presnove zaradi termogeneze hrane, kar je večje pri uživanju beljakovinskih živil kot ogljikovih hidratov ali mešanih živil.

Ko se oseba premakne iz položaja, ki je nagnjen k drugačnemu položaju, se njegova poraba energije poveča:

  • 10% v sedečem položaju;
  • 20% v stoječem položaju.

Ker se izdatki za energijo v teh položajih povečajo za 20% oziroma 40%, se del povečanja izdatkov za energijo zagotavlja s povečanjem volumna kapi srca ali s količino krvi, ki jo prekriža krvna žilina v aorto z enim srčnim utripom.

Čustveno stanje osebe pomembno vpliva na srčni utrip, povečuje:

  • Pri razburjenosti;
  • V strahu in jezo;
  • Po kajenju;
  • Pri uporabi kofeina, alkohola in drog.

Jemanje določenih zdravil lahko zmanjša in poveča frekvenco.

Srčni utrip močno naraste s povečano telesno temperaturo zaradi nalezljive bolezni in se zmanjša z zmernim hlajenjem telesa z zmanjšanjem njegove temperature. Prav tako je odvisno od temperature prostora, ki se povečuje v vroči sobi (savna).

Za obnovitev pulza po vadbi ali navdušenju, zdrava oseba potrebuje 5-6 minut.

Tahikardija in bradikardija kot posledica bolezni

Zgoraj smo proučili vzroke povečanega srčnega utripa pri zdravih ljudeh, vendar je lahko vzrok bolezni med stalno srčno frekvenco ali nizkim srčnim utripom.

Tahikardija za simptome, kot so kratka sapa, šibkost, omotica in omedlevica so lahko posledica naslednjih bolezni:

  • Bolezni srca in ožilja;
  • Nalezljive bolezni;
  • Nastop kapi;
  • Živčne bolezni;
  • Tumorji;
  • Anemija;
  • Endokrini bolezni;
  • Onkološke bolezni.

Bradikardija je lahko znak naslednjih bolezni:

  • Srčni napad;
  • Hepatitis;
  • Tyfoidna vročina;
  • Preobčutljivost (zastrupitev);
  • Razjede na želodcu in dvanajstniku;
  • Hipotiroidizem;
  • Poškodovana možganska poškodba.

Normalni srčni utrip pri počitku pri otrocih

Tabela je norma srčnega utripa pri otrocih.

Kako meriti srčni utrip

Pri zagotavljanju nujne pomoči, prva stvar, ki jo poklicni reševalec ali oseba, ki igra vlogo reševalca, je preveriti delovanje srca in merjenje srčnega utripa. Za merjenje srčnega utripa lahko položite roko v prsni koš, računajte na štoparico s številom srčnega utripa v minuti.

Prav tako lahko občutite pulzacijo srca, ko se kri izlije iz srca, kjer se arterije približajo površini telesa.

Najbolj primerna mesta so naslednja mesta:

V medicini se počasen srčni utrip meruje na prazen želodec pod normalnimi pogoji, v mirni sobi z udobno temperaturo. Za merjenje osebe je treba ležati ali ležati nepremično 5 minut, po katerem se opravi merjenje. S prstom ne bi smeli poskušati izsušiti impulza, na arterijo naj bo vsaj 2 na nadstropju in po možnosti 4 (kot na radialni arteriji) prsta.

Med fizičnim naporom se srčni utrip doma ali v fitnes centru lahko šteje za elektronske merilnike srčnega utripa ali monitorje srčnega utripa, ki so vgrajeni v nekaj ročnih ur, zapestnic ali pametnih telefonov. Običajno športniki gledajo na srčni utrip med treningom, ne dopuščajo tako prekomernih vrednosti srčnega utripa, in poskušajo obdržati (pri vožnji v kolesarjenju) impulz, potreben za razvoj aerobnih sposobnosti.

Kakšna je največja frekvenca srčnega utripa in delovnega pulza?

Srce lahko izvede določeno število utripov na minuto, kar je največ za to. To v nobenem primeru ne pomeni, da bi morali biti izpostavljeni tveganju, saj si želijo (med amaterskim športom) maksimalno srčno frekvenco. Samo izkušeni profesionalni športniki si to lahko privoščijo, za ljubitelje pa je maksimalni srčni utrip le nekaj indikatorjev, ki služijo kot smernica za določanje stopnje delovnega utripa med športnimi aktivnostmi.

Najvišji srčni utrip določi kardiolog s pomočjo računalniško vodenega tekalne steze s snemanjem elektrokardiograma (impulzni graf) z različno in naraščajočo delovno obremenitvijo. Obstaja tudi poenostavljena različica ocene najvišje srčne frekvence, izračunane glede na starost.

Najvišji HR po starosti je opredeljen kot stalna vrednost 220 minus starosti v letih. Kot primer: za osebo, staro 40 let, je največji srčni utrip 220 - 40 = 180 (utripov / min). Za določitev območja impulzov, ki je najugodnejši za razvoj aerobne kapacitete (vzdržljivost), poiščite povprečno vrednost med mirovanjem srčnega utripa in maksimalnim srčnim utripom. Za zgornji primer, s 60-minutnim impulzom, bo povprečje (60 + 180) / 2 = 120 (utripov / min).

Razredi bodo učinkoviti le s srčno frekvenco nad 120 - s takšnim impulzom se športni navdušenec usposablja na začetku razredov v odsotnosti fitnesa. Ker se telesna pripravljenost poveča, lahko povečate obremenitev (z ustreznim povečanjem srčnega utripa), s čimer preprečite povečanje srčnega utripa nad povprečjem med predhodno določenim povprečnim in ocenjenim maksimalnim srčnim utripom (120 in 180 v zgornjem primeru), tj. do (120 + 180) / 2 = 150 (utripov / min). Ugotovili smo, da se za osebo, ki je stara 40 let in ima impulz počitka, območje delovnega srčnega utripa giblje od 120 (za začetnike) do 150 (za trenirane) utripov na minuto. V drugačni starosti in drugačnem impulzu počitka bo delovno območje impulzov drugačno.

Včasih je definirano, kot je opisano zgoraj, delovni pulsni pas razdeljen na območja:

  • Aerobna (z nižjim srčnim utripom);
  • Žganje maščob (z velikimi impulznimi vrednostmi).

Običajno so ta območja poudarjena na plošči kardiovaskularnih strojev s senzorji srčnega utripa, ki spodbujajo tiste, ki sodelujejo v tem območju. Takšna delitev nima praktičnega pomena, pri športnih aktivnostih pa je bolje določiti srčni utrip z usmerjenostjo do dobrega počutja in ravni pripravljenosti.