8 preprostih načinov za krepitev imunskega sistema

Bronhitis

Danes, 1. marca, praznuje svetovni dan imunitete - to ni slučajno, ker je to začetek pomladi - čas je, da razmišljamo o imunskem sistemu in ga okrepimo na vse možne načine.

Od leta 2002 na pobudo Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) je 1. marec svetovni dan imunitete, katerega namen je opozoriti na težave, povezane z različnimi imunskimi boleznimi, ter ohranjati in krepiti imuniteto.

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upira, imunski sistem nevtralizira tuje celice, razne okužbe in viruse ter jih nato uniči.

Sistem človeške imunitete je odvisen od polovice dednosti, saj se začne v maternici, in za 50% od življenjskega sloga. Tri kitove, ki ohranjajo imuniteto osebe, so zdravi spanec, telesna vadba in uravnotežena prehrana. Ponavadi oseba razmišlja o vlogi in možnostih vzdrževanja imunosti le med hudim mrazom, medtem ko je sama po sebi posledica imunske pomanjkljivosti.

S posebnimi imuno-ojačevalnimi sredstvi lahko obnovite in vzdržujete imuniteto, vendar obstaja veliko dodatnih načinov za krepitev telesa.

Hren, kozice in lovorjev list

Prehrana je ključ do zaščite pred virusi in boleznimi ter najpomembnejši dejavnik, ki prispeva k izboljšanju telesne obrambe. Obroki morajo biti čim bolj racionalni v kvantitativnem in kvalitativnem smislu. Vaš meni mora vsebovati živalske in rastlinske beljakovine. Živalske beljakovine najdemo v mesu, ribah, jajcih in mleku, rastlinske beljakovine pa najdemo v grahu, fižolu, ajdovi in ​​ovseni kaši. Ugoden učinek na imunski sistem govejih jeter in morskih sadežev - kozice, školjke, lignje.

Imuniteta začimb je dobro podprta - ingver, barberry, nageljnove žbice, koriander, cimet, bazilika, kardamom, kurkuma, lovorjev list in - hren.

Izločamo vitamine

Vitamini in elementi v sledovih so potrebni za krepitev imunskega sistema. Njihovo pomanjkanje je mogoče dopolniti s pomočjo multivitaminskih kompleksov, vendar je na splošno bolje, da se vitamini in elementi v sledovih na naraven način.

Elementi v sledovih pozitivno vplivajo na imuniteto cinka in selena. Cink se nahaja v ribah, mesu, jetrih, v istih oreškov, v fižolu in grahu. Selen je "pridobljen" iz rib, morskih sadežev, česna.

Minerali - železo, baker, magnezij in cink - se nahajajo v jetrih, ledvicah, srcu, oreščkih, fižolu in čokoladi.

Suho rdeče

Kajenje in alkohol ne ogroža le, temveč uniči imuniteto. Ampak, če je vse preprosto in nedvoumno s tobakom - moraš prenehati kaditi in se izogibati tobačnemu dimu, potem je z alkoholom drugačen položaj. Suho rdeče vino je dobro za imuniteto, vendar je največji dovoljeni dnevni odmerek 50-100 gramov.

Šolanje za mraz

Vnaprej se je treba pripraviti na kakršenkoli izbruh bolezni, s tem pa povečati predvsem nespecifično zaščito. Vsi poznajo to metodo, kot je kaljenje, vendar je večina prepričana, da je kaljenje trening za mraz, kot je hojanje v snegu v hlačah. Toda v bistvu, bistvo strjevanja - pri usposabljanju sluznice, da se hitro odzove na ostro spremembo temperature.

Izlivanje je treba opraviti vsak dan - 5-7 minut na dan, zjutraj ali zvečer. Ta postopek je še posebej primeren za otroke.

Miren in miren!

Stres je eden glavnih sovražnikov imunosti. Najbolj nevarna je nenadzorovana vrsta stresa, ko človek ne more spoprijeti s svojimi čustvi. Recept za odpravljanje duševnih pretresov je le eden: ustvariti miren odnos do vsega, kar se zgodi, in se pogosto spomnite, da če ne morete spremeniti situacije, jo vzemite kot dano.

Če ste včasih prisiljeni doživeti stres, ga nadomeščajte s smehom! Smeh vpliva na telo in tudi na zmerno vadbo: znižuje krvni tlak, olajša stres in krepi imunski sistem. Poleg tega smeh izboljša apetit, znižuje holesterol, zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen.

Poišči mačko

Menijo, da mačke izboljšujejo imuniteto svojih lastnikov, jih ščitijo pred srčnimi boleznimi in pozitivno vplivajo na živčni sistem. Mačja telesna temperatura je 38-39 stopinj, in če je oseba mrzla, matićna mačka, ki sedi ob njej, ogreje telo in posledično pomaga obvladovati prehlad in povečuje odpornost gostitelja na stres.

Mačke iz antičnih časov so postale najbolj priljubljeni in ljubljeni hišni ljubljenčki. Ljubezen do njih se je izkazala za tako veliko, da je bil ustanovljen poseben praznik za hišne ljubljenčke - svetovni dan mačka, ki se praznuje prvi dan spomladanskega 1. marca.

Ljudska pravna sredstva za imuniteto

Ciklični koren odlično krepi imunski sistem in ščiti pred virusi. Preberite več o tem, kako pripraviti decokcijo in infuzijo cikorije >>

Če pogosto trpijo zaradi prehladov in prehladov, poskusite okrepiti telo s sokom Kalanchoeja. Receptne tinkture >>

Utrjevanje bo pomagalo krepiti telo. Najlažji način je, da vzamete majhen penasti podplat, ga navlažite s hladno infuzijo rastlin, ki povečajo odpornost in stojijo na njej bosi. Preberite več o tej metodi strjevanja >>

Prehrambeni kvas, ki je posebej priporočljiv za otroke, ima dober imunostimacijski učinek. Treba jih je vzeti v roku enega meseca (vsaj 50 gramov na teden), s čimer se širi majhen delež v vrelo vodo brez sladkorja.

Od rastlinskih snovi, ki imajo izrazit imunostimulacijski učinek, morate paziti na infuzije Eleutherococcus, ginseng in Schizandra Chinese.

Kako hitro povečati imuniteto odraslih drog in ljudskih pravnih sredstev?

Imunski sistem je eden najpomembnejših v človeškem telesu. Da bi ohranili dobro zdravje in dobro razpoloženje, je pomembno vedeti, kako povečati imunski sistem odraslega in otroka doma, ne le z zdravili, ampak tudi z neškodljivimi ljudskimi pravili.

Vzroki in simptomi slabe imunosti

Imuniteta je sposobnost telesa, da se upre negativnim vplivom okolja. Bolj kot ta sistem deluje, manj je bolna oseba. Obstajajo primeri, ko telo sploh ni bilo slabo zaradi dobre obrambne reakcije. Razlogi, ki lahko negativno vplivajo na imunski sistem:

  1. Stres, preobremenjenost pri delu ali šoli, pomanjkanje spanca;
  2. Potek kemijske terapije ali sevalne obravnave raka;
  3. Operacije in tečaj antibiotičnih zdravil, ki zmanjšujejo učinkovitost skoraj vseh organov;
  4. Napačen način življenja, slaba kakovost hrane, slabe navade;
  5. Pri ženskah nosečnost pogosto zmanjšuje imuniteto. To je zato, ker telo daje vse najbolj potrebne elemente v sledovih in vitamine za razvoj ploda. Kakovost imunitete celo določa potek generičnega procesa: močnejši organizem, boljše bo dostavo;
  6. Pomanjkanje strjevanja. Imuniteta ni prirojen pojav, je akumulirana spretnost, ki jo potrebujete za vse življenje. Mnogi za to utrjene, zato nam dajejo cepljenja.

Seveda vremenske razmere in življenjski standard igrajo pomembno vlogo pri razvoju močnega imunskega sistema. V zimskem in jesenskem obdobju se pojavlja močno povečanje incidence, kar je posledica pomanjkanja vitaminov in sončne svetlobe. Tudi prebivalci velikih mest se veliko bolj verjetno soočajo z zmanjšanjem imunitete kot ljudje, ki živijo na podeželju.

Simptomi oslabljenega imunskega sistema:

  1. Utrujenost, pomanjkanje spanja, živčnost;
  2. Pogoste okužbe dihal, stalne prehlade (ali vsaj 4-krat na leto);
  3. Zaspanost, šibkost, nezmožnost osredotočanja na določeno nalogo;
  4. Preobčutljivost - zaprtje in driska (še posebej po zdravljenju). Za bolezni grla, gripe, pljučnice in številne druge bolezni se antibiotiki uporabljajo izključno za zdravljenje. Škodljiva so za žensko mikrofloro, želodec, kožo in druge organe.

Video: nasveti zdravnikov o krepitvi imunskega sistema

Hrana in vitamini

Seznam najboljših imunostimulacijskih živil:

  1. česen
  2. pšenični kalčki
  3. limona
  4. ingver
  5. dragi
Foto - pražena pšenica

V hladni sezoni mnoge ženske kažejo različne bolezni, ki se pojavljajo pri oslabitvi zaščitnih organov. Za povečanje imunosti herpesa in dlake je dovolj, da vzamemo vitamine za ženske:

  1. brez vitamina E (v kapsulah in raztopini;
  2. ribje olje;
  3. cink in magnezij (obnoviti živčni sistem in aktivirati možgane);
  4. Karotenoidi. Beta-karoten okužbe;
  5. bioflavonoidi;
  6. selen.
  7. omega-3.

Združite svoj običajen meni s svežim sadjem in drugo zdravo hrano (mleko, žita in otrobi).

Folk pravna sredstva

Odrasla oseba lahko hitro poživi imuniteto po operaciji (vključno s kemoterapijo) ali pa je lahko bolezen ljudska pravna sredstva. Vitaminski decoction je zelo učinkovit. Za pripravo boste potrebovali posušene šipkarske jagode (10 žličk), dva - listi maline ali ribeza (prav tako posušeni), 1 celi limon in 5 žlic naravnega cvetličnega medu.

Rosehip kuhamo posebej v dveh litrih vode, morate kuhati jagode vsaj 1 uro. Lemon, skupaj z lupino, se razreže na majhne kocke in mleti v mesni brusilnik ali malto. Lemonka, grmičasti listi in med se vlijejo v stekleno skledo in napolnijo z vročo juho iz vrtnic. Čaj se v treh dneh infundira v temnem, toplem mestu, po katerem morate piti dve žlički dvakrat na dan pred obrokom.

Fotografija - Med s česnom

Odličen recept za medicinske čaje je med s česnom. Morate vzeti:

  1. Glava česna srednje velikosti;
  2. Ena cela limonina;
  3. 200 gramov naravnega medu.

Česen je olupljen in podrgnil na fino rezilo (ga je mogoče tudi zdrobiti v posebnem drobilniku). Dodali so mu limono in med, tale v mesni brusilnik. Maso temeljito pomešamo in vlijemo v nekovinsko skledo s tesnim pokrovom. Optimalno za te namene, kupite steklovino z nepredušnim pokrovom. Pomeni, da vzamete preveč dve žlički dan pred obroki, shranite na hladnem.

Da bi povečali imuniteto po bolezni nosečnice ali doječke, so lahko naslednji elementi:

Echinacea je zdravilna rastlina, ki je pogosto priporočljiva za obnovo imunosti pri občutljivih ljudeh. Na primer, med laktacijo, nosečnostjo ali po raku. Echinacea decoctions lahko naredite iz sveže ali suhe rastline, glavna stvar je strogo upoštevati navodila.

Echinacea decoction za dviganje imunitete, izboljšanje delovanja želodca in jeter: morate izliti 300 ml vrele vode nad žlico zelišč, vroči vročo kopel. Zmes segrevamo pol ure, jo je treba ves čas mešati. Po hlajenju pri sobni temperaturi in na prazen želodec dve žlici na dan.

Pri raku dojk, diabetesu, melanomi in drugih resnih boleznih je zelo pomembno, da pri odraslih hitro oslabi oslabljen imunski sistem. Učinkovito delujejo sveže sadje in zelenjavo. Pred uporabo se posvetujte s svojim zdravnikom. Rešite sirove korenje in jo združite s hladnim stiskanjem oljčnega olja, jejte pred obroki. Odlične ocene o križancih solatah. Bodite prepričani, da jedo jabolka, in bolje z medom. To je preprost in učinkovit način za hitro obnovitev imunskega sistema osebe.

Le malo je vedelo, da je za odrasle pomembno, da poveča lokalno imuniteto. To je mogoče storiti tudi z ljudskimi metodami. Na primer, aromaterapija se je izkazala za dobro. To je odličen način za ponovno vzpostavitev normalne sluznice dihanja in zvišanja. Aromaterapija proti šibkemu imunskemu sistemu se izvaja s takimi sredstvi:

  1. Eukaliptus, čajno drevo, jelka;
  2. Žajbelj, timijan;
  3. Oranžna, rožmarina.

Tako lahko aktivirate možgane in zagotovite zanesljivo preprečevanje bolezni dihal.

Zdravila

Tradicionalne metode niso vedno dovolj učinkovite, poleg tega pa ima homeopatija kumulativni učinek, to pomeni, da rezultat ni takoj opazen. Mnogi recepti niso primerni zaradi alergičnih reakcij na njihove sestavine, še posebej vitamina C. Katera profesionalna zdravila se uporabljajo za povečanje imunitete odraslih po operaciji ali antibiotika:

  1. Sveče Galavit. Uporablja se ob prisotnosti obstoječih bolezni, da bi povečali zaščitne funkcije in zaščitili telo pred recidivi;
  2. Immunorix. Vsebuje zdravilne izvlečke iz švicarskih zelišč. Uporablja se za rekuperacijo po aktivnem zdravljenju z antibiotiki;
  3. Laferon in Lafirobion. Najboljša zdravila za ženske. Pomagajo pri motnjah, genitalnem herpesu in preprečevanju raka maternice. Zdravniki predpisujejo zdravilo za ARVI, vneto grlo, mikoplazmozo;
  4. Imuno-tonski sirup. Pomaga pri otrocih vneto grlo, se šteje za naravno zdravilo. Vsebuje ekstrakte Echinacea in Eleutherococcus;
  5. Anaferon, injekcije. Vsebuje pripravljena protitelesa, ki ljudem pomagajo pri boju z različnimi boleznimi. Ne velja, če je nekdo bolan, le kot preventivno zdravilo; Fotografija - Anaferon
  6. Amiksin IP. Učinkovito protivirusno in imunomodulatorno zdravilo. Pomaga uničiti obstoječe viruse v telesu in jo pripraviti na poznejše napade;
  7. Imunoplus tablete. Te tablete se zdravijo po kemoterapiji, sevanju in epidemijah. Zdravnik določi stopnjo vnosa s pomočjo pregledov, samooskrba se ne priporoča.
  8. Immunal je ena izmed najbolj priljubljenih tekočinskih rešitev na osnovi ehinacee.

Preden vzamete imuniteto pri odraslih zdravilih, se posvetujte s svojim zdravnikom. Mnogi imajo resne kontraindikacije, kot so nosečnost, diabetes ali srčno popuščanje.

Hitro povečajte imuniteto do odraslih ljudskih pravnih sredstev

Če želite, da vaše telo drži v dobri formi, morate nadzorovati raven vaše imunitete in jo izboljšati v vseh pogledih.

Kdaj potrebujete hitro krepitev imunitete

Obstaja več načinov za hitro povečanje imunitete odraslega:

  • ljudska pravna sredstva;
  • zdravila;
  • utrjevanje;
  • pravilen življenjski slog.

Včasih je potreben niz ukrepov in sredstev, da se telo čuti zaščiteno.

Imuniteta je zelo pomembna za razvoj in vzdrževanje zdravega telesa.

Krepitev imunskega sistema je nujno nenehno, v kateri koli sezoni, zlasti pri prvih znakih slabega zdravja.

Pomanjkanje razpoloženja, hitro utrujenost in drugi simptomi lahko kažejo na nizko in oslabljeno imunost.

Več razlogov, zaradi katerih se lahko imuniteta zmanjša:

  • stres in prekomerno delo;
  • pomanjkanje spanja in nespečnost;
  • kirurgija in kemoterapija;
  • potek antibiotikov in drugih zdravil;
  • nezdrav način življenja: alkohol, kajenje, preobčutljivost, prekomerna maščoba in slaba kakovost hrane, sedentaren življenjski slog;
  • nosečnost

Če se pojavijo simptomi oslabljene imunske pomanjkljivosti (zaspanost, draženje, pogost mraz, želodčni vznemirjenost...) in tudi kot profilaksa po operacijah in zdravljenju, je treba sprejeti ukrepe za krepitev imunskega sistema.

Najboljši način za izboljšanje imunitete odrasle osebe zelo hitro - ljudska pravna sredstva. Najvarnejši so naravni izdelki: zelenjava, sadje, začimbe, oreški itd.

Najbolj učinkoviti izdelki za imunski sistem, njihove koristne lastnosti

Med najučinkovitejšimi sredstvi za krepitev imunskega sistema so takšni izdelki:

  • dragi
  • oreh;
  • mlečni izdelki;
  • črna pepelnica;
  • grozdje in rozine.

Nadalje - več o vsakem od njih.

Mnogi poznajo zdravilne lastnosti medu. To je prvo zdravilo za prehlad in gripo.

Med vsebuje folno kislino, vitamine A, B, C, E, K in flavonoide - rastlinske snovi, ki lahko vplivajo na delovanje encimov v človeškem telesu.

Med vsebuje vse potrebne sestavine za boj proti virusom in okužbam. Pogosto se uporablja z drugimi izdelki, da bi povečal učinek na človeško imunost.

Orehi

Orehi vsebujejo eterična olja in maščobe ter vitamine (C, B), železo, jod, magnezij in druge elemente v sledovih.

Oreščki imajo toničen učinek, oživijo, izboljšajo delovanje krvnih žil in srca ter spodbujajo prebavo. Uporabljajo se lahko z medom, suhimi marelicami, limono ali v čisti obliki.

Bodite pozorni! Pri oreščkih ni priporočljivo drobljenje s kovinskimi predmeti (z nožem ali z uporabo brusilca za kavo), ker izgubijo svoje lastnosti. Oreščki so zlomljeni z rokami ali zdrobljeni z lesenim pestikom.

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki so bogati z vitamini, mikroelementi in koristnimi bakterijami.

Kislo mlečni izdelki, kot so kefir, naravni jogurti in ryazhenka, so najbolj primerni za krepitev imunitete. Probiotiki, ki jih vsebujejo, spodbujajo pravilno prebavo - razgradijo škodljive snovi in ​​shranjujejo vitamine.

Priporočljivo je, da pije mlečne izdelke na prazen želodec zjutraj ali zvečer.

Chokeberry

Za medicinske namene uporabljajo liste in plodove piščančjega ali gorskega pepela. Aronia vsebuje veliko vitaminov (C, P, E, K, B-skupine) in elementov v sledeh (fluor, baker, železo, mangan in drugo).

Njena glavna uporabna lastnost je ugoden učinek na cirkulacijski sistem: povečuje elastičnost stene posode, širi kapilare, zmanjša holesterol.

Sok ali infuzija čokolade povečuje obrambo telesa in pozitivno vpliva na endokrine sisteme.

Tinkture Aronia (vključno z vodko) niso priporočljive za ljudi z nizkim krvnim tlakom!

Grozdje in rozine

Grozdje in rozine okrepijo imunski in živčni sistem. Iz rozin prispevajo k zdravljenju rinitisa, bronhitisa, kašlja. Ta izdelek vključuje vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), elemente v sledeh (železo, kalij, kalcij in druge) in maščobne kisline. Priporočljivo je, da odrasli porabijo 200 g rozin na dan.

Zdravljenje zelišč za hitro povečanje imunosti

Obstajajo številni drugi naravni izdelki, ki lahko zelo hitro izboljšajo imuniteto odrasle osebe. Ljudska zdravila nudijo recepte na osnovi zdravilnih zelišč, ki vsebujejo veliko vitaminov, elementov v sledovih in fitoncidov.

Med temi zelišči lahko izberete najbolj učinkovito:

  1. Echinacea purpurea - glavni branilec imunskega sistema med zelišči. Ima splošen protivnetni učinek, podpira in krepi imunski sistem. Običajno za preprečevanje uporabite nekaj kapljic na dan v obliki tinkture.
  2. Žajbelj ima tonik in restorativni učinek. Lahko uporabite suhe liste, kot dodatek k čaju ali eterično olje za aromaterapijo.
  3. Lemonrass razbremeni stres in prekomerno delo, pomaga izboljšati cirkulacijo krvi, povečuje učinkovitost.
  4. Kamilica ima protimikrobni učinek in ščiti pred nalezljivimi prehladi. Uporablja se kot vroča infuzija.
  5. Ginseng je dober način za preprečevanje nalezljivih bolezni, zlasti med epidemijo. Izboljša imuniteto, tone in izboljša spomin.

Pomaga krepiti telo zeliščnih sort malin, črnih ribezov, jagod, lingonberries, robidov.

Za izboljšanje imunitete odrasle osebe zelo hitro, ljudska zdravila je treba izbrati posamično, odvisno od lastnosti vašega telesa.

Listi teh rastlin, kot so jagode, vsebujejo veliko vitaminov, zlasti vitamina C, imajo tonik in regeneracijski učinek, preprečujejo vnetne postopke. Posušene liste je mogoče dodati k pivanju čajev, pa tudi z infuzijami in odlomki.

Pomembno je, da se spomnimo! Zelišča morajo biti izbrana ob upoštevanju značilnosti organizma, kroničnih bolezni in alergijskih reakcij. Na primer, ginseng je kontraindiciran za hipertenzijo in lemongtrass - za nespečnost in vzburjenje.

Uporaba klijavih semen za krepitev imunskega sistema

Žlahtna zrna, vključena v dnevni obrok, povečujejo odpornost odraslega organizma. To je odlično ljudsko sredstvo za spodbujanje obrambe telesa, izboljšanje metabolizma, zmanjšanje škodljivih snovi v črevesju in nasičenje celic s kisikom.

Zrnje pšenice, graha, fižola in ajde so običajno kalile. Zrna zelo hitro in hitro zlivajo doma. Dovolj je, da pripravimo ploščo in dva gazija, ki smo jih predhodno navlažili z vodo.

Izbrana in oprana zrna so nameščena na plošči, ki je obložena z gazo, zrnca pa so pokrita z gazo na vrhu. Plošča je postavljena na toplo mesto. Ko se pojavijo majhni kalčki, lahko jeste zrna.

Obstaja več možnosti za uporabo kaljenih semen za hrano:

  • kot ločeno posodo;
  • v solatah in z drugimi zelenjavo;
  • z jogurtom in skuto;
  • s suhim sadjem.

Za lažje mešanje zrn z drugimi izdelki je priporočljivo, da jih zmlete v mešalniku ali mesni brusilnik.

Koristne lastnosti aloje in divje vrtnice za hitro krepitev imunosti

Aloe - znan v medicini in kozmetologiji. Njegov sok pomaga zdraviti rane, tone, bori se s bakterijami in virusi, deluje kot ekspectorant pri kašljanju. Sok se lahko uporablja v čisti obliki, kot kapljice za nos. Tudi alo tinktura se uporablja z medom.

Sestavina sadnih lističev vključuje veliko vitaminov in elementov, vključno z vitaminom C, kalijem in železom.

Brivski kolki dobro vplivajo na cirkulacijski sistem, podpira in krepi imunski sistem, se bori proti prehladu, znižuje stopnjo holesterola v krvi. Rožne boke se lahko doda v kuhinjsko posodo ali pa jih naredijo kompote in tinkture.

Sea buckthorn in njegov učinek na imuniteto

Zelo hitro pomaga izboljšati imuniteto morskega bujona. Ta jagodičja je koristna pri vitaminih C, E, skupini B in fitoncidih. Mamljiva marmelada ali decokcija je dobro ljudsko sredstvo za preprečevanje prehladov in gripe.

Za odrasle je priporočljivo, da na dan porabite do 2 h žlici morskega olja.

Sea buckthorn pomaga povečati imuniteto, krepi stene krvnih žil in zmanjšuje možnost nastanka krvnih strdkov, ima pomlajevalni učinek, normalizira metabolizem.

Začimbe za povečanje imunitete

Tako znane začimbe kot lovorjev list, cimet, ingver in česen lahko okrepijo in okrepijo imuniteto odraslega. Začimbe se običajno porabijo skupaj z glavno hrano. Okrepijo okus, dajejo okus in so hkrati koristna ljudska zdravila.

Zelo hitro krepi telesni ingver. Naši predniki so vedeli o zdravljenju in neverjetnih lastnostih ingverja. Ingver je obogaten z vitamini A, C, B1, B2 in mikroelementi - magnezij, fosfor, natrij, cink in kalij.

Ginger ima skoraj enak učinek kot česen, vendar izžareva bolj začinjen in prijeten vonj. Ginger root lahko dodamo v čaj, vroči sok, da tinkture iz njega. Ogreje, se bori proti virusom, preprečuje vnetne procese.

Lavrushka, ki je znana vsem gospodinjam, daje ne le pikantnim okusom, ampak tudi pomaga pri boju proti virusnim okužbam, bakterijam in glivam. Tudi olje lovorjevega lista ima ugoden učinek na površino pljuč in preprečuje suh kašelj (drgnjenje hrbta in prsnega koša).

Bogata v selenu, vitamini A in C, eterična olja. Odstrani toksine iz telesa, stabilizira živčni sistem in ima na splošno zaščitni učinek na telo.

Česen in čebula - najbolj priljubljeno ljudsko zdravilo za boj proti prehladu in za njihovo preprečevanje. Ti izdelki lahko hitro izboljšajo imuniteto odraslega telesa.

V zelo velikem številu česna in čebule vsebujejo eterična olja in hlapljivo pridelavo, ki ščitijo nazofarinks iz penetracije v telo patogenih bakterij in virusov.

Cimet je začimba za peko, ki izboljša razpoloženje, zmanjšuje stres in povečuje učinkovitost. Cimet tudi prispeva k normalnemu krvnemu obtoku in spodbuja črevesje. Z medom gre za boj proti virusom in povečuje imuniteto.

Koristne mešanice sadja in suhega sadja

Kot ljudsko sredstvo, za povečanje imunitete odraslega, je priporočljivo uporabljati mešanice sadja in oreškov. Suho sadje, v katerem ostanejo vsi potrebni elementi in snovi, zelo hitro vpliva imunski sistem.

Mešanice lahko pripravimo iz:

  • rozine, orehi, suhe marelice, limone in medu - enako količino suhega sadja, oreščkov (1 žlica) in zdrobite 1 limono z mešalnikom, dodajte med (5-6 žlici žličk);
  • suhe plodovi, suhe marelice, rozine, orehi, limono, med - okoli 200 g suhega sadja, oreščkov in 1 limoninega rezina, dokler se gladko ne dodaja 6 žlici. žlice medu;
  • brusnice, jabolka, orehi in sladkor - izsekajte vse sadje in oreške v mešalniku v razmerju 2: 2, dodajte vodo, dodajte sladkor 1: 1; dajte na majhen ogenj, pomešajte z mešanico, lahko pijete čaj (1 žlica žlica na dan);
  • pesa, korenje, limona, šipek - posekljamo 1,5 kg zelenjave, dodamo 1 kg sadja, premešamo z 1 kg medu.

Priporočljivo je, da uporabite mešanice jagod ali zelenjave glede na 1 žlico. žlico ne več kot 2-krat na dan. Priporočljivo je, da zjutraj jedo zjutraj na prazen želodec ali s čajem.

Rastlinski in sadni sokovi za imuniteto

V jesenskem in pomladnem obdobju je priporočljivo uporabljati sveže sokove iz sadja in zelenjave.

Med sokovi, ki krepijo in podpirajo imunski sistem, lahko ugotovimo:

  • sladkorni pek - poveča hemoglobin in obnavlja kri, pomaga izboljšati krvni obtok;
  • korenčkov sok - obogaten z vitaminom A, magnezijem, natrijem, kalcijem, železom, kalijem, kar prispeva k izboljšanju tona in prebave;
  • Paradižnikov sok - vsebuje veliko količino vitamina C, pa tudi citronsko kislino, ki pomaga pri presnovi in ​​okrevanju;
  • jabolčni sok je skladišče železa, ki poveča nastanek krvi in ​​znižuje holesterol;
  • sok iz črnega ribeza - vsebuje vitamin C (voditelj med jagodami in sadjem) in pomaga pri boju proti virusom gripe;
  • citrusov sok (oranžna, grenivka, limona itd.) - podpira in krepi imunski sistem, ima protivnetni učinek, spodbuja metabolizem.

Lahko mešate več sokov ali jih razredčite z vodo. Vendar pa se moramo zavedati, da lahko prekomerna poraba sokov vodi do hipervitaminoze, kar je zelo slabo za celo telo.

Dnevna poraba sokov - pol skodelice ne več kot trikrat.

Pijače na osnovi jagod in zdravilnih zelišč za povečanje imunitete

Od svežih in posušenih jagod, pa tudi zelišč, priporočamo pripravo vitaminskih pijač. Za to so zelo primerni črni in navadni jagodičasti jagode, brusnice, šnale, listje balzamov limone, ivan čaj, meta itd.

Rowan infuzija suhega sadja:

  • 2 tbsp. žlice jagodičja;
  • 2 skodelice vrele vode.

Nalijte vrelo vodo in natočite jagode 20 minut. Pijte pol skodelico pred obroki 3-4 krat na dan.

Kompoti sušenih šipkov:

  • 8 žlici. žlice jagodičja;
  • 4 tbsp. žlice sladkorja;
  • 4 skodelice vrele vode.

Zmešajte sestavine, kuhajte 10 minut in vztrajate 4 ure. Pijte pol skodelico na dan.

Berry in zeliščne infuzije:

  • 5 žlici. žlice suhih zelišč (Ivan-čaj, meta, ribez itd.) v 1 litru vode;
  • 1/2 kg jagod (brusnice, brusnice, češnje itd.) Na 2 litra vode.

Zelišča vztrajajo 2 uri, jagode pa zavrejo 10 minut. Zmešajte infuzijo in kompot in jo zavrite. Pijte pol skodelico medu na dan.

Medena infuzija viburnuma in brusnic:

  • 1/2 kg jagodičja;
  • 1 liter vrele vode;
  • med za okus.

Zmešajte jagode z medom, dodajte vrelo vodo in vztrajate. Pijte pol skodelico trikrat na dan.

Med mnogimi načini za izboljšanje imunitete odrasle osebe zelo hitro, ljudska pravna sredstva - najboljša in dostopna možnost. Mešani izdelki in pijače iz naravnih proizvodov so lahko ne samo zdravi, ampak tudi okusni.

V tem videoposnetku si predstavljate gradivo o tem, kako povečati imuniteto odrasle osebe s pomočjo ljudskih pravnih sredstev in zelo hitro.

Iz tega videoposnetka boste izvedeli, kako izboljšati imuniteto in učinkovitost s pomočjo tradicionalne medicine.

15 izdelkov za krepitev imunskega sistema

Z zdravim spanjem, vadbo in strjevanjem - mnogi vedo, da lahko z njimi okrepite imunski sistem in preprečite razvoj številnih bolezni. Toda na seznamu obveznih pogojev za dobro zdravje je še en zelo pomemben element - to je pravilna prehrana.

Naravni med je najpreprostejši in hkrati učinkovit način za krepitev imunskega sistema. Najbolje je, da ta izdelek uporabite s čajem, da ga damo na košček jabolk ali svežega kruha. Vsak dan je dovolj, da jedo samo eno žlico naravnega medu. Ključ do uspeha v tem primeru ne bo samo kakovost čebeljih proizvodov samih, temveč tudi pravilnost njegove uporabe.

Pomembno je! Nikoli ne dodajte medu v vroče pijače, saj bodo pod vplivom visokih temperatur uničili velik del dragocenih snovi!

Zdravstveni recepti

Med dobro deluje individualno, toda z močnim zmanjšanjem imunosti se lahko kombinira z drugimi koristnimi izdelki:

  • med + sveže iztisnjeni alo, mešan v enakem razmerju, vzet dvakrat na dan - zjutraj pred zajtrkom in zvečer pred spanjem;
  • med + nariban svež ingver - ta mešanica pomaga izboljšati krvni obtok in znižati holesterol;
  • 100 ml medu + 1 limona + 3 česna česna - vse je mleta z mesom in se pred zajtrkom vzame v žlico pred spanjem.

Lemon

Ta citrus je znan po visokem deležu vitamina C, ki pomaga krepiti imunski sistem. Vključuje tudi vitamine, organske kisline, pektine in karoten, kar bo izboljšalo delovanje kardiovaskularnega sistema in gastrointestinalnega trakta.

Uporaba

V boju proti prehladi tudi limona kažejo odlične rezultate:

  • da se znebite bolečine v grlu in faringitisu boste pomagali sveže iztisnjenemu soku ene limone, razredčene v kozarcu kuhane ohlajene vode - nastala raztopina se uporablja za spiranje;
  • pri prehladih uporabljamo enako sestavo z dodatkom majhne količine soli.

Ginger

Ginger root je vodilni na seznamu izdelkov, katerih delovanje je namenjeno povečanju obrambe telesa. To naravno zdravilo se lahko uporablja ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke, starejše od dveh let.

Pomembno je! V otrokovo prehrano je treba ingverno korenino postopoma uvesti, po posvetovanju s pediaterom!

Največja koncentracija hranil je koncentrirana v svežem proizvodu. Za izboljšanje celotnega zdravja se doda čaji, infuzije in odlitki ter pri prvih manifestacijah mraza, ki se uporabljajo za inhalacijo.

Zdravilna pijača

  • dvotocimetrski koreninski lupini;
  • na visoki temperaturi prinesite 2 litra vode;
  • fino nariban ingver je potopljen v vrelo vodo in kuhano v tihem ognju največ 10 minut;
  • po želji dodajte limono in sladkor v pijačo in vzemite čajno žličko s čajem in medom.

Česen

Česen vsebuje snov, imenovano alicin, ki je naravni antibiotik. Ta komponenta daje česnu posebno moč - pomaga hitro obnoviti moč telesa po gripi in ima sposobnost tanjšanja sputuma, zato bo njegova uporaba popolnoma upravičena za bronhitis in pljučnico.

Česen ima antiseptičen učinek in uporaba le enega od njegovih rezin na dan je odlično preprečevanje prehladov in virusnih okužb. Toda ta proizvod ne more samo očistiti telesa patogenih mikroorganizmov, temveč ima tudi diuretični in diaphoretični učinek, s čimer se odstranjuje zvišana telesna temperatura in zvišana telesna temperatura.

Sauerkraut

Ta izdelek je eden najbolj dostopnih in poceni virov askorbinske kisline. In če dodate majhno količino nerafiniranega rastlinskega olja in majhen delež sesekljane čebule v kislo zrno, dobite pravo "vitaminsko bombo"! Tak preprost, na prvi pogled, solata je sposobna:

  • okrepiti imunski sistem;
  • aktivirati metabolične procese;
  • zmanjša holesterol;
  • povečati odpornost telesa na stres;
  • spodbujajo srčno mišico.

Rosehip

Rosehip je divja rastlina z neverjetno uporabnimi sadeži. Njegove jagode že dolgo uporabljajo za izdelavo zdravilnih infuzij, ki lajšajo kronične in akutne vnetne procese. Vsebnost vitamina C dogroze presega limono in črni ribez, ima močan baktericidni učinek in se pogosto uporablja kot profilaktična proti gripi in mrazu.

Enostavna zdravilna infuzija recepta

  • Pralimo si nekaj zrelih ali posušenih vrtnic;
  • v ponvi kuhamo litre vode;
  • dodajte sadje in nekaj žlic sladkorja;
  • Takoj izklopite ogenj, pokrijte s pokrovom in pustite eno uro.

Pomembno je! Rosehip je zelo priporočljivo, da v meniju ne vključite ljudi, ki so imeli srčni napad in kapi!

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki so bistveni del zdrave prehrane. Hranila v njihovi sestavi zlahka absorbirajo telo, laktoze in bifidobakterije pa stimulirajo absorpcijo laktoze in kompleksnih mlečnih sladkorjev.

Mlečna kislina, ki je nastala v procesu izdelave takšnih izdelkov, pomaga našemu telesu:

  • preprečuje reprodukcijo gnusne mikroflore;
  • aktivira razvoj koristnih bakterij;
  • ima dostojno odpornost proti patogenom različnih bolezni.

Fermentirani mlečni izdelki so bogati z maščobnimi organskimi kislinami, ki normalizirajo mikrofloro in glavne funkcije črevesja - in to, kot veste, je eden od glavnih pogojev za močno imuniteto.

Redkev

V svoji sestavi vsebuje vitamin A, vitamine skupine B, kot tudi C, E, H in PP. Poleg tega je tudi najbogatejša mineralna serija, ki omogoča, da redkev postane dragocena sestavina dnevne prehrane.

Biološko aktivne snovi, ki tvorijo izdelek, igrajo vlogo stimulansov imunskega sistema in povečujejo zaščitne funkcije telesa. Z redkvico lahko preprosto izognete prehladom in preprečite razvoj virusnih in nalezljivih bolezni.

Morske ribe

Morske ribe vsebujejo veliko količino hranil, ki so potrebna za zdravje našega telesa. Sestava takšnih izdelkov vključuje poseben protein, ki se hitro in enostavno prebavi, s tem pa popolna odsotnost težkih maščob.

Priljubljene sorte

  • Dorada - njegova uporaba bo preprečila nastajanje trombov in bo srce rešila pred delovanjem prostih radikalov.
  • Probojev je neizčrpen vir selena, pa tudi vitamini A in E.
  • Losos je znan po visoki koncentraciji uporabnih snovi, kot so nenasičene maščobne kisline omega-3, kalcij in beljakovine.
  • Mastna riba - vsebnost Omega-3 presega losos, poleg tega vsebuje vitamin B12, veliko niacina in selena.

Brokoli

Za to zelenjavo so značilne izrazite antioksidativne lastnosti. Vsebuje veliko količino vitamina C in koristnih aminokislin, ki telesu pomagajo vzdrževati obrambo in preprečujejo razvoj različnih bolezni.

Zahvaljujoč uporabi brokolija lahko očistite holesterol v krvi, odstranite odvečno tekočino in sol, obnovite stanje kostnega tkiva in izboljšate proces nastajanja krvi.

Sadje

Sadje so hrana, ki se navadno porabi surovo. Brez potrebe po toplotni obdelavi našemu telesu dobavljajo ogromno dragocenih snovi, med drugim:

  • bioflavonoidi - pomagajo človeškemu telesu normalno, krepijo stene krvnih žil, uravnavajo krvni tlak, prilagajajo metabolizem in ščitijo pred prostimi radikali;
  • kumarini in kaketini (vrsta bioflavonoidov) - ugodno vplivajo na delovanje kardiovaskularnega sistema, izboljšajo oskrbo s krvjo, olajšajo glavobol in pokažejo antitumorski učinek.

Opomba! Vendar ne pozabite, da lahko svetlo in barvito sadje zagotavlja najbolj zanesljivo zaščito za telo!

Mandelj

Uporaba mandljev je predvsem povezana z visoko koncentracijo vitamina E v njegovi sestavi. Ta snov je močan antioksidant in suspendira proces staranja. Tudi ti oreški vsebujejo vitamine skupine B, ki so odgovorne za pravilno delovanje našega telesa kot celote.

Koristne lastnosti mandljev

  • Spodbuja odstranitev peska iz ledvic.
  • Normalizira delovanje vranice in jeter.
  • Čisti krv.
  • Prikazuje antikonvulzivni učinek.
  • Izboljša aktivnost možganov.
  • Poveča odpornost na stres.

Žita iz celega žita

Žitarice iz cele žitarice so pomembne za njihovo visoko biološko vrednost, saj vsebujejo veliko več vitaminov, makro- in mikroelementov, pa tudi osnovnih hranil kot v proizvodih iz prečiščenega zrnja.

Celulozna kaša je vir vlaknin, ki vpliva na zdravje, kot sledi:

  • stimulira črevesno aktivnost;
  • spodbuja pravilno naravno praznjenje;
  • je preprečevanje zaprtja;
  • čisti prebavni trakt pred škodljivimi snovmi, ki se združijo v hrani;
  • spodbuja razvoj "dobre" mikroflore.

Jagode

Sveže jagode so ena najpomembnejših sestavin zdrave prehrane. Njihova glavna naloga je zmanjšati oksidativne procese v telesu, za katere je znano, da jih povzročajo prezgodnje staranje in zavirajo imunski sistem.

O prednosti jagod

Večina jagod vsebuje naravne antioksidante, vključno z:

  • Vitamin C - podpira zdravje krvnih žil, veznega tkiva in kože;
  • Quercetin - lajša vnetje, izboljša delovanje možganov, ustavi proces izgube spomina;
  • antocianini - zagotavljajo preprečevanje in zdravljenje artritisa, imajo protivnetne lastnosti.

Zeleni čaj

Zeleni čaj vsebuje približno 450 vrst organskih spojin, približno 500 elementov in skoraj celotno vitaminsko serijo. Toda snovi, ki dajejo zeleni čaj, ki lahko izrazijo svoje koristne lastnosti, si zaslužijo posebno pozornost:

  • minerali - spodbujajo imuniteto in so odgovorni za normalno delovanje vseh sistemov;
  • alkaloidi - dati živost in napolniti z energijo, zaradi njih se aktivira duševna in telesna dejavnost ter povečuje učinkovitost;
  • polifenoli - pogosto se uporabljajo na področju medicine za preprečevanje raka in bolezni srca in žilja.

Izvedite svoj meni pravilno in bodite zdravi!

Kako zvišati imunski sistem ljudskih pravnih sredstev

Vsi vemo, da je močna imuniteta zagotovilo dobrega zdravja, odsotnosti prehladov in vnetnih bolezni. Imunski sistem telesa, tako kot noben drug, je sposoben povečati svojo učinkovitost. Kako izboljšati imuniteto in ali je mogoče storiti doma? Da, to je mogoče storiti, zato za to ni potrebno posebno medicinsko znanje in draga zdravila. Obstoječa ljudska pravna sredstva za izboljšanje imunitete za soočanje s to nalogo.

Kje začeti? Na imuniteto močno vpliva pravi način življenja. Te besede pomenijo popolno zavračanje alkohola in kajenja, telesne dejavnosti, utrjujočih z naravnimi dejavniki. Zelo koristna je za močno imuniteto, da bi hodila bosa, plavala v vodi, vzela sončne in zračne kopeli. Kaj pa prehrana? Za dobro imuniteto v prehrani ne sme biti veliko sladkorja in kofeina (kava, močan čaj), maščobne in začinjene hrane. Eden od načinov, kako izboljšati imuniteto na domu ljudska zdravila je uporaba nekaterih izdelkov, ki izboljšujejo zaščitne reakcije telesa.

Izdelki za izboljšanje imunosti

Začnimo s hrano. Redna poraba živil, ki povečujejo imunost, je cenovno ugoden način za zaščito telesa doma. To ni popoln seznam izdelkov, koristnih za imuniteto:

  • žita - ovsena kaša in ječmenova kaša, ajda, proso, kruh iz celih zrn;
  • mlečni izdelki - vse vrste jogurta, jogurta, ryazhenka, kisle smetane (brez dodajanja barvil ali konzervansov);
  • beljakovinska živila - jajca, pusto meso, stročnice;
  • morski sadeži - ribe, kozice, školjke, rakovice, morske kale;
  • sadje - citrusi, jabolka, hmelj, marelice in breskve;
  • zelenjava in korenovke - paradižnik, korenje, pesa.

Jagode, oreški, česen in čebula, črna redkev, repa, hren in gorčica so prav tako koristni za imuniteto.

Ti izdelki nasitijo telo z vitamini in minerali, so vir antioksidantov in regulatorji naravnega presnovka. Zaveza močne imunitete v kakovosti hrane!

Izboljšanje živil odpornosti se lahko jedo kot ločena jed, ali lahko naredite okusno mešanico od njih. Tu sta dva primera takšne mešanice, ki ima ugoden učinek na človeško imunost.

  1. Orehi, suhe marelice, suhe slive, rozine, limonino zvitek v enakih količinah v mesni brusilnik, dodajte med. V hladilnik položite 1 žlico na prazen želodec.
  2. Vzemite tri zelena jabolka, narežite na kocke, dodajte pol kilogram brusnic, kozarec sesekljanega oreha in pol skodelice sladkorja. Vse sestavine položite v posodo za emajl, prelijte 500 ml vode in mešajte z leseno žlico, zvedite do vrenja. Nastala mešanica se sprejme za izboljšanje odpornosti, dve žlici na dan.

Takšni vitaminski tečaji, ki negujejo telo in povečujejo imuniteto, je dobro opraviti večkrat na leto, ko se pojavi vrhunec razvoja prehladov.

Vitaminski izdelki za imunost

Če na mizi vedno obstaja raznolika in zdravo hrana, potem telo dobi vse, kar potrebuje od nje, kar ima dober učinek na imuniteto. Toda včasih s slabo formulirano prehrano ali z nalezljivimi boleznimi ali s kršitvami notranjih organov je potrebno dodatno dajanje nekaterih biološko aktivnih snovi, ki stimulirajo imunski sistem. Najprej, to so vitamini.

Vitamin C ali askorbinska kislina dobro stimulira imunski sistem. Ugotovljeno je bilo, da dajanje povečanih odmerkov vitamina C med nalezljivimi boleznimi spodbuja hitro okrevanje. Zato lahko s pomočjo vitamina C hitro poveča imunski sistem doma. Kako vzeti ta dodatek? Lahko jeste hrano bogato z askorbinsko kislino:

  • limone in pomaranče;
  • črni ribez;
  • brusnice;
  • bela in cvetača;
  • paradižnik

Hkrati upoštevajte, da se vitamin C razgradi med toplotno obdelavo in dolgoročnim shranjevanjem. Toda zamrznitev rahlo zmanjša njegovo vsebnost v izdelku. Če sveža zelenjava in sadje niso dnevna sestavina prehrane, nato pa povečate imuniteto doma, lahko vzamete farmacevtski vitamin C iz izračuna dnevne potrebe po odraslem od 1 do 4 gramov.

Vitamin A ali retinol ima tudi ugoden učinek na imunski sistem. Vitamin A vsebuje živalske proizvode - jetra, jajca, maslo. Poleg tega imajo rastline karotenoide - snovi, ki jih človeško telo preoblikuje v vitamin A. Lažje je ugotoviti, katera zelenjava in sadje so bogata s karotenom - barva živil v rdeči in oranžni barvi. Vitamin A je vpleten v nastanek mukozne imunosti - telo je prva ovira proti bakterijam in virusom.

Vitamin E dopolnjuje delovanje vitaminov A in C, ker jih ščiti pred oksidacijo in nevtralizira proste radikale, ki se pojavljajo v telesu - snovi, ki negativno vplivajo na vse stopnje presnove. Redna poraba vitamina E pozitivno vpliva na imuniteto. Vsebuje rastlinske maščobe - sončnična in oljčna olja, oreščki, semena.

Tudi za dobro imunost je pomembna prisotnost koristne mikroflore v črevesju. Lahko ga obnovite tako, da jedite mlečne izdelke in fermentirane živila, medtem ko zmanjšate količino sladkorja v prehrani. Obstajajo tudi posebni preparati, ki vsebujejo kulture koristnih bakterij.

Priprava pijač za povečanje imunitete

Poleg pravilne prehrane ljudska zdravila, kot so posebne vroče in hladne napitke iz zeliščnih izdelkov, pomagajo okrepiti imuniteto doma. Pitje jim ni samo koristno, ampak tudi prijetno. Tak čašak "čaja za imuniteto" na začetku novega dne je lahko dobra alternativa skodelici kave. Tukaj je, kako izboljšati imuniteto brez drog, z uporabo preprostih in okusnih priljubljenih receptov.

  1. Rosehip Pripraviti ga je treba v termo. Vzemite eno žlico sadežev do 0,5 litra vode. Nastala infuzija pije 200-500 ml na dan.
  2. Lemon Stisnite sok iz 2 limonov, dodajte mu med. Zmes se segreva in pije zjutraj.
  3. Lingonberry in viburnum. Sok so: jagodičje, mletje, dodajte med in malo vroče vode, pustite, da se polnijo pol ure. Pijte pol kozarec trikrat na dan.
  4. Citrusni čaj. Pražena limona in pomarančne lupine s črnim čajem.
  5. Apple čaj Polovica jabolka vlijemo v liter vrele vode in kuhamo 10 minut.
  6. Čaj kamilice. Farmacevtska cvetova kamilice dodajajo eno žlico na 500 ml zelenega čaja.
  7. Korenčkov sok Pijte svež korenček sok vsak dan na prazen želodec. Za prijeten okus dajte pijačo razredčeno z drugimi sokovi - jabolko, pomarančo, češnjo.

Naravni stimulansi za krepitev imunskega sistema

Narava nam je pripravila vse, kar potrebujemo, vključno s sredstvi za krepitev imunskega sistema. Tukaj je pet najučinkovitejših naravnih stimulansov, ki spodbujajo imuniteto:

Ti edinstveni izdelki imajo številne izjemne lastnosti, povečujejo imuniteto in so na voljo vsakomur doma. Vsako izmed njih podrobneje razmislite.

Ginger

Folk recepti z ingverjem za izboljšanje imunitete in zdravljenja prehladov so znani že od antičnih časov. Ta začimba ima ogrevalni učinek, zato se daje prednost toplim napitkom. Naslednje tinkture in mešanice ingverjev za povečanje imunosti se lahko enostavno pripravijo doma.

  1. Vzemi kozarec medu, koren gingerja 50 gramov, eno limono. Limona z lupino odstranite, odstranite kosti. Ginger za čiščenje, načrtovan z nožem. Zložite v stekleno kozarec in gnetite tolkushkoy. Dodaj med in vztrajati dva meseca v temi in mrazu. Pijte žlico trikrat dnevno.
  2. Za ta recept potrebujete 100 gramov ingverja, 1 limone, 200 gramov črnega ribeza. Vsi grind, mešamo, vztrajamo 2 dni v hladilniku. Razredčite z vodo, kot je mars.
  3. Mešamo: 100 gramov ingverja, eno limono, 50 gramov posušenih marelic, fig, suhih sliv, kozarec medu. Malo čaja.
  4. Črni čaj recept za imunost: narežemo na rezine ali nož majhen del korenin ingverja (30 gr), kuhamo v termosu 1 liter. Za okus dodajte med, limono, cimetom, zelenim čajem.

Mumiyo

Mumiyo je zelo močan metabolični stimulator. Za jemanje drog na podlagi mumije ne moremo biti noseče in doječe ženske, bolniki z rakom, otroci, mlajši od 12 let, ljudje, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka in strjevanja krvi. Mumiyo za izboljšanje imunitete jemlje v čisti obliki, razredčuje z vodo ali meša z drugimi izdelki.

  1. Mumiyo v količini 0,2 g - približno riževega zrnja - razredčen v žlički vode in pijan zjutraj eno uro pred obrokom
  2. Dobro izboljša imuniteto medu mumijo. Če želite to narediti, ga 5-8 gramov mešamo v 500 gramov tekočega medu. Vzemite žlico trikrat dnevno.
  3. Sok aloeja zmešajte 2 žlici in soka iz dveh limonov, dodajte 5 gramov mumiya. Vsak dan bo mešanica infundirana in pijana, da trikrat dnevno dvigne imunost v žlico.
  4. Mumiyo lahko razredčimo ne le v topli vodi, ampak tudi v mleku ali šibkem čaju. Potrebno je sprejeti tako ljudsko sredstvo za povečanje imunitete po tečajih 10-20 dni, kar pomeni, da se odmerek med 5-10 dnevi med njimi.

Propolis

Propolis ali čebelno lepilo je kompleksna biološko aktivna snov z močnim protivnetnim, antitoksičnim, baktericidnim in stimulirajočim učinkom. Propolis za izboljšanje imunosti priporočamo, da jemljete z prehladi, kroničnimi okužbami dihalnega trakta. To orodje ne morete uporabiti za ljudi, ki so alergični na med.

  1. Tinktura: 2 žlici propolisa za 250 ml vodke vztrajajo 10 dni. Filtriramo, nato pa trikrat na dan z dodajanjem 15 kapljic v mleko.
  2. Z prehladi pomaga pri lajšanju vnetja in izboljšanju imunitete propolisa z medom in mlekom. Dodajte 15-20 kapljic tinkture v kozarec toplega mleka ali premešajte polovico čajne žličke naribanega propolisa.
  3. Nekateri ljudski zdravilci trdijo, da pri propolisu alkohola propolis izgubi nekaj svojih koristnih lastnosti. Zato je priporočljivo izdelati vodne raztopine. Za razliko od alkoholnih pripravkov lahko to raztopino hranite v hladilniku le za en teden. Za pripravo infuzije vode vzemite 3 dele propolisa in 10 delov vode, jo raztopite v vodni kopeli in jo odcedite v stekleno posodo. Vzemite 15 kapljic, dodajte mleku ali čaju.

Vsi pripravki propolisa se odvzamejo do popolnega okrevanja ali se izvajajo v teku 7-10 dni v obdobju zmanjšane imunosti (pozimi, spomladi).

Aloe se pogosto uporablja v tradicionalni medicini, vključno z izboljšanjem imunosti. Za pripravo soka z listi iz cvetov, starejših od treh let. Pred pripravo zdravila priporočamo, da sveže listje hranite v hladilniku 12 ur, kar izboljša njihove lastnosti. Tukaj je nekaj receptov iz aloe, da bi izboljšali imuniteto na domu.

  1. Alojev sok 100 gr, med 200 gr, Cahors 300 gr. Mešajte, pustite v hladilniku 3-5 dni.
  2. Sok Aloeja tri dele, dva limoninega soka in ena tinktura Eleutherococcusa, med po okusu. Vse zmešajte v stekleni kozarec, prelijte med, pijte žlico dvakrat na dan pred obroki.
  3. Recemo aloe z medom za povečanje imunosti: mešajte alojev sok in tekoči med v razmerju 1: 1. Nastali eliksir traja 1 žlico po obroku trikrat dnevno.

Vse zmesi lahko shranite v hladilniku en mesec.

Česen

Folk sredstva s česnom je zelo učinkovita za izboljšanje odpornosti na prehlad in virusne bolezni. So preprosti in so na voljo za kuhanje doma.

  1. Limona s česnom. Ena limona in ena glava česna peretert, dodamo vodo in vztrajamo 3-4 dni v temnem prostoru. Pijte 1 žlico zjutraj za mesec.
  2. Česen z medom. Odrgnite nageljnove žlode, zmešajte z medom 1: 1. Vzemite 1 žličko, sperite z vodo, 3-krat na dan pred obroki.
  3. Česnovo olje. Lahko se uporablja za solatni preliv - 1 glava na liter olja. Česen česna, dodajte olje in pustite 14 dni.

Zeliščni recepti za imuniteto

Izboljšanje imunitete doma se lahko opravi z zelišči. Imunostimulirajoče delovanje:

  • rdeča krtača;
  • zdravilo medunitsa;
  • opazovane orhideje;
  • Ehinacea;
  • Eleutherococcus;
  • ginseng;
  • Šentjanževka;
  • lemongrass

Da bi povečali učinek, da bi izboljšali imuniteto, pijte nadomestila iz zelišč.

  1. Šentjanževka, kamilica, immortelle, breskovi brsti 100 gr. Ena žlica zbirke 500 ml vode, vztrajajo v termosu 12 ur. Infuzijski pijač v majhnih delih ves dan. Potek zdravljenja traja 1 mesec.
  2. Ivan-čaj, meta, kostanjevi cvetovi, balzam za limone. Vse vzamejo v enakih razsežnostih, ena žlica zbirke se vlije z enim kozarcem vrele vode. Nastali čaj je pijan ves dan.

Če povzamem, opažamo, da je izboljšanje imunitete doma z ljudskimi pravnimi sredstvi zelo izvedljiva naloga. Lahko jeste zdrava in okusna hrana, pijača napitkov ali decokcije zelišč, uporabite recepte na osnovi ingverja, mumiya, propolisa. Glavna stvar dobre imunitete je spoštovanje pravilnega načina življenja, doslednost in neupoštevanje vsakega jutra z dobrim razpoloženjem.